拖延症-强迫症-网购瘾-网络时代里通病来袭!.docVIP

拖延症?强迫症?网购瘾?网络时代里通病来袭! 　　测试： 你的网络生活健康吗？ 1. 你每天用在上网的时间： A 1～3小时 B 3～6个小时 C 10个小时以上 2. 你对网络的依赖，是因为： A 查资料、看新闻、关注最新信息 B 丰富业余生活 C 无聊打发时间 3. 当你需要在一个没有网络信号的地方呆一周时： A 一样可以自在地找到乐趣 B 焦躁不安 C 完全无法接受，处于崩溃状态 4. 你与朋友联系的首选方式： A 紧急时打手机，聊天用微信 B 手机联系 C 先在微博、微信上找，最后打电话 5. 什么情况下才会网购： A 只会在放心的网站购买一些必需品 B 偶尔网购 C 喜欢就买，常会超支 6. 当你感兴趣的一则新闻在网络里被疯转时： A 寻求官方网站的证实再转发 B 旁观态度，只评论不转发 C 无理由转发，反正就是动动鼠标的事 7. 和朋友聚会时，你的手机状态： A 放在包里 B 放在桌上 C 等上菜时，也要刷刷网络。 8. 你有过因为长时间上网而生病的经历吗： A 没有 B 有一些轻微的症状，比如上网时间久了，手发麻 C 曾有过被送急诊的经历 测试结果：（哪个选项多，对应相对结果） 选择A：你的网络生活很健康 恭喜！你的网络生活相当健康，你喜爱网络，但是仅把网络当作一项让你的工作生活更为便利的工具使用。因此，你总是能够合理安排上网的时间，懂得把生活与网络世界分开，不会被网络控制。 选择B：你的网络生活有些状况 小心哟，亲！你喜欢网络里的各种新奇东西，也乐意尝试，甚至依赖网络打发时光，因此，你偶尔也会犯犯拖延症一类的毛病，这也可能是造成你慢慢深陷网络的原因。如果不及时控制，你的网络健康状况会严重下滑。 选择C：你的网络生活健康堪忧 你的问题不少，上网成了你唯一的兴趣，因为太过投入，大量的网络信息可能让你的情绪变得起伏不定。最好的办法就是从网络世界抽身出来，回归现实生活。否则各种身体的、心理的毛病都会找上你。 网络时代通病大起底 拖延症：不到最后一刻，绝不干正事！ 自述：徐美玲，27岁，文案助理 7：00 其实早在半小时前就醒来了，时间还早，刷了会儿微博，结果一下半小时过去了。 8：00 上班打开电脑，主管还没来，先上网四处逛。 9：30 在天涯八卦版入了个深坑，一个半小时过去了，出不来啊。 10：00 主管要的客户资料，已经拖了一周，今天一定要准备好。终于打开文档。 11：00 啊，弹出一个明星八卦，我得看看，否则跟同事吃午餐聊天时，就跟傻瓜似的，跟不上话题。资料反正下午才交，不急。 11：30 午餐在网上团购，开始在公司群里发午餐图片。半小时后终于搞定。 12：30 午休时看电影聊天，天经地义，先不管工作了，先休息，下午要是集中1小时应该能搞得定。 15：00 主管不在办公室，也许今天不用交了。要不，再逛会淘宝去，购物车也快满了，不下单，也要清理一下。 17：00 一天下来，什么也没干。要加班了，苦逼啊，主管居然在最后一刻回来了，而且下了死命令，今天一定得准备齐资料。 18：00 反正留下来加班了，晚上大把时间，先玩两把游戏。 22：30 其实，如果上午不乱逛网，工作早就完成了。好累，开始后悔、纠结。 点评：触手可及的网络就像无限制的游乐场，比起那些需要花时间努力才能达成的工作，五花八门的网络诱惑力实在太大了。当失去自控力时，拖延症会让人分不清主次，并且高估自己完成各种计划的能力，但事实上只会带来更多的焦虑与不安。 支招：把重要的事分段完成 1. 设定分段期限。一个普通的工作任务，为什么拖一周都没完成？是因为你没有设定一个明确的完成期限。如果设定了这样一个期限，你能够按照期限调整执行的节奏，便能高效地完成任务。 2. 固定上网时间。固定你的上网时间，在不需要用电脑的时间，坚决关掉电脑，以免开机时间越长，你浪费在网上的时间越多。 强迫症：该休息时不休息，该下线时不下线 自述：吴琳琳，28岁，插画师 自从换了智能手机之后，我就发现自己患上了强迫症。以前只要关掉电脑，我就会关灯上床睡觉。而现在，上床后，又会用手机继续上网，微博微信四处刷，再给别人无聊的贴子点几个赞，在QQ群里混到只有我一个人在线，却依然意犹未尽。这样的生活让我变成了名副其实的夜猫子，每天早上顶着黑眼圈去上班是常有的事。 在各大视频网站追剧也是我上网的一大乐趣，但这也是一件很辛苦的事