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大華技術學院健康週報75 (99.04.10) 芳香療法 隨著現代人壓力的增加，各式各樣的放鬆、紓壓方法層出不窮，每個人所採用的方式均有所不同；近年，不管是女性或男性，使用芳香療法達到身、心、靈舒緩的人越來越多。不僅僅在國內，國外的芳香療法風潮也正蓄勢待發。 一、什麼是芳香療法？ 芳香療法Rene Maurice Gattefosse所創，經由Gattefosse的經驗證實了植物精油在科學上的立論根據，亦即「植物精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的，進而被所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官」。芳香療法起初多用在提神或宗教冥想方面用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體健康。運用精油（單方或複方），依照不同的使用方式（按摩、沐浴、吸入、蒸氣吸入、噴霧、皮膚保養、護髮等）搭配使用劑量、使用部位與手法來調理身體，以及平衡精神、情緒或養生保健。Rene Maurice Gattefosse創造名為芳香療法的用語，精油逐漸被應用。 法國的軍醫約翰?巴爾尼伯是在1964年發表名為「Aromatherapie＝芳香療法」一書，以其軍醫身分使用精油治療的成果，廣泛傳播精油的效能。 馬爾克利特?莫里提出把精油稀釋為媒介油來按摩的方法；英國有夏里?普萊斯等人創設芳香療法學校，使芳香療法逐漸普遍。 三、芳香療法的原理 （一）從鼻到腦： 精油經由鼻子吸入而刺激嗅覺器官，由此傳到腦中控制情緒的區域，影響人的情緒反應。精油分子極微小，能穿透皮膚，經由淋巴與細胞間質傳到身體其他部位，因此將精油塗抹於皮膚上，會刺激皮膚表層的神經末梢，產生反應後再傳送到腦部，經過一連串化學反應，使腦部控制而產生緊張或放鬆的情緒。 成人臉用按摩油的稀釋率為1％以下；身體用按摩油則以2％為基準；敏感性肌膚的人需使用更低的稀釋率較安全。 （四）使用在皮膚前先做皮膚測試。先在手臂內側塗上適量來做皮膚測試，放置24～48小時，如果皮膚 有發紅或發癢等異常狀況，就中止使用該精油。 （五）了解效能與危險性來使用。懷孕中或高血壓患者、癲癇患者在使用精油時必須特別注意；皮膚 弱的人則必須做皮膚測試；若為泡芳香浴，則需注意自身的身體狀況。 （六）使用在孩童身上時必須更加留意。基本上對1歲以下的嬰兒不要使用精油；幼童的使用上亦需控制香味。 （七）不能替代治療疾病。 （八）處理時小心火燭。 （九）在陰暗處保管。 （十）遵守有效期限來使用（六個月，骨折部位不能使用）。 在21世紀全球自然風興起，身心靈全面療癒時代來臨，根據美國醫學會期刊(1998；280:1596-1600)專文報導，由於主流醫學的限制，美國採行輔助療法的民眾自1990年以來增加50％。而國際綜合療法醫學會ICIM(International Council of Integrative Medicine)也提出研究報告顯示，光是澳洲就有超過4000位醫生為病人使用輔助療法，澳洲不僅有3分之2人口使用補充療法，每位澳洲人每年花在輔助醫學與治療上更超過澳幣930元。SEH Essence Aromatherapy .tw/aromatherapy.htm 維基百科 /wiki/%E8%8A%B3%E9%A6%99%E7%99%82%E6%B3%95 鹽屋紹子（2006）。完全芳療聖典。台北：瑞昇文化。 克莉西?懷伍德（2004）。芳療聖經。（牛爾譯）。台北市：商周。（原著出版年：1996年） 網路分層架構： 健康醫學學習館/醫療保健/健康促進/民俗保健/芳香療法/芳香療法 分段能力指標： 5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。5-1-4 認識藥物及其對身體的影響，並能正確使用。5-3-1 評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。6-3-3 尋求資源並發展策略以調適人生各階段生活變動所造成的衝擊、壓力與疾病。7-2-3 確認消費者在與健康相關事物上的權利與義務。7-3-2 選擇適切的健康資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。 －國立台北教育大學兼任教授 －健康醫學網計畫共同主持人 劉貴雲教授－國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系教授 蘇富美教授－國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系講師 資料來源：健康醫學學習館 您對本週報如有任何建議，歡迎洽健康中心 健康週報75--99.04.10 第 1 頁，共 4 頁