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关于男子优秀跳高运动员赛前专项力训练探究摘要：本文以张树峰2005年参加第十届全国运动会比赛前的专项力量训练作为主要研究对象。采用个案分析法、逻辑分析的方法、文献资料法、数理统计法对张树峰其力量训练的分期特征、手段搭配特征、负荷控制特征以及专项力量训练后的恢复特征进行了探讨，希望能为男子跳高项目专项力量训练提供一定的参考依据。 关键词：跳高；专项力量训练；张树峰 中图分类号：G823.12 文献标识码：A 文章编号：1007-3612(2009)01-0126-04 男子跳高这个项目在我国开展的比较早，在不同时期都取得过十分优异的成绩。特别是在80年代初，以朱建华为代表的一批优秀男子跳高运动员在世界大赛上曾多次刷新世界纪录。在一定范围内提升了中国竞技体育在世界上的地位。在当时引起了一股体育热潮。但是随着时间的推移以及训练理念的滞后，我国男子跳高项目的整体水平提升比较缓慢，与国外优秀选手的差距在逐步拉大。男子跳高运动员张树峰是近几年我国男子跳高项目涌现出来的一批优秀运动员的代表，多次获得全国男子跳高比赛的冠军，他的运动成绩已经达到世界优秀水平，承担着冲击2008年奥运会奖牌的历史重任。 根据田麦久教授的项群训练理论，依据竞技能力主导因素分类的方法跳高项目属于体能主导类快速力量性项群。显而易见，在整个跳高训练体系中体能训练应占主导地位。而运动素质则是体能训练的外在表现，在运动训练中多以发展各种运动素质作为身体训练的基本内容，所以身体素质训练对于跳高项目来说是十分重要的，其中专项力量训练又是身体素质训练的重中之重。目前国内部分文献表明，国内广大跳高教练对运动员的专项力量训练十分重视，在跳高运动员的日常训练中，力量训练占很大的比例。然而，在临近大赛前，对运动员的力量训练，尤其是专项力量训练的掌控却是一个难题，且有关文献资料甚少，因此本文力图通过对十运会男子跳高冠军张树峰在十运会前一个月专项力量训练的整体特征进行探讨，力图总结出其在大赛前的力量训练规律，为跳高运动员或其它项目的运动员赛前专项力量训练提供参考。 1　研究对象与方法 1.1　研究对象　本文以张树峰2005年参加第十届全运会赛前的专项力量训练作为主要研究对象。 1.2　研究方法 1.2.1　个案分析法　通过观察和专家访谈收集张树峰2005年比赛和训练的资料。 1.2.2　逻辑分析法 运用逻辑分析的方法对张树峰专项力量训练特点进行分析。 1.2.3　文献资料法　通过查阅文献，了解国内外跳高专项力量训练相关研究，以及赛前训练相关研究情况及进展，结合本文加以分析。 1.2.4　实验法　在张树峰进行赛前训练第1周(9月19日)、第3周(10月3日)周一清晨以及临赛前(17日)清晨取安静时肘静脉血5mL左右，马上从其中取0.1mL加入到抗凝管混匀后马上上机测试血红蛋白，剩下的血样放在水浴箱中，在37℃C恒温条件下静置1h，然后在室温条件下以2500rpm离心10min，取血清测定肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)、睾酮(T)和皮质醇(C)。具体测试指标、方法和仪器如下： 1.2.5　数理统计法　运用Excell 2003对收集整理后的数据进行分析处理。 2　结果与分析 2.1　张树峰训练分期特点 以往，全年的训练分为准备期、竞赛期和调整期。目前跳高优秀运动员的年度比赛次数随之不断增加，张树峰每年参加的重大比赛平均可以达到10场左右，且比赛成绩都比较稳定(表2)。 在比赛逐年增加的情况下，张树峰的训练主要是根据年度重大比赛的场次和竞赛日程安排进行周期划分，基本上都是采取小周期的划分方式。如2005年张树峰参加的重大比赛共8场，在这种情况下它的每场比赛之间的时间间隔平均在1个月左右，那么他的基本训练周期是采用3～4周这样的小周期。其中根据比赛的重要程度和参赛目的的不同每个小周期的训练重点也有所不同，但是基本上都是围绕如何提高专项能力进行训练(表3)。 由表2、3我们可知，在张树峰2005年10月19日参加十运会前，有4周的赛前训练期，其中最后一周为测试休息调整期，前3周为赛前训练期，此后前往比赛地点进行比赛。 2.2　张树峰赛前专项力量训练的手段　根据张树峰的个人特点以及跳高项目所需的专项力量特点，我们非常重视提高肌肉的快速收缩能力与协调能力，并且在改造肌肉的同时通过不断刺激以提高神经系统的灵活性，使得专项力量素质的水平与技术的掌握同步提高。在赛前训练时间有限的情况下，其专项力量训练的目标是保持下肢的肌肉力量，提高速度，以适合专项需求。另外，在赛前阶段，张树峰的专项力量训练手段的选择更加集中化、专项化、科学化，这是其运动成绩比较稳定的原因之一。 张树峰在2005年2月至11月期间参加