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在体育教学中自觉渗透心理健康教育中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)01-000-02 随着我国市场经济的发展和家庭结构的变化，更多的人们逐渐意识到青少年心理健康问题的重要性。大家普遍认为，目前我国大部分高中生的心理健康状况令人担忧，加强对青少年的心理健康教育对于家庭、学校、社会及青少年本身都有着重大的意义。 一、 当前高中生的心理健康状况 当前高中生，多为出生在90后的独生子女，在当今社会竞争压力大、社会复杂多变的环境下，他们是“一群一直以为被世界遗忘的小屁孩”，他们“一面享受丰衣足食，一面感叹精神空虚；一边备受宠爱，一边又感觉是在被人抛弃；一边享受激情与青春，一面兀自悲伤。”应试教育迫使90后的高中生过早地投入竞争，从小便被大量的辅导书、各种各样的家教、辅导班所包围。由于社会阅历浅、家长溺爱、学习环境紧张、竞争压力大等主观和客观因素的影响，现在的高中生出现了了一系列的心理问题，如很多孩子学习焦虑，极端自私，心理脆弱，孤僻冷漠，心理封闭等。若不能得到有效疏导，长此下去就会发展为心理疾病，后果将不堪设想。 二、 体育锻炼对心理健康的积极影响 对于课业繁重的高中生来说，一节四十五分钟的体育课是高速运转的大脑难得的休息时间。体育锻炼以其特有的性质、功能在心理健康的促进方面发挥着独特的作用。 1．体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能增进身体健康，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 2．舒展身心，有助于改善睡眠质量，缓解学习、工作带来的压力； 3．体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 4．体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 三、 在体育教学中渗透心理健康教育的方法 （一）鼓励学生积极参加体育锻炼，养成积极锻炼的好习惯 有些学生担心，参加体育锻炼会耽误学习时间，影响学习效果，还不如好好把时间利用起来，多做几道题。基于这种心理，几个别学生就会在上体育课时，偷偷跑回教室写作业。其实，这是一种急功近利、目光短浅的想法。恰恰相反，研究表明，经常从事体育活动和身体锻炼，可以促进机体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能，使大脑获氧充分，进而使记忆力增强、思维更加敏捷灵活。据调查，部分学生学习吃力、成绩落后，甚至留级，其根本原因在于，由于神经系统功能差，导致课上注意力难以集中，影响了思维的正常进行。而早操能使大脑消除残存的睡眠抑制，为进入学习状态作好准备;体育课、课外锻炼和课间操可以使因学习而紧张的大脑皮层得到休息，解除抑制，从而大大提高学习效率。因此，在进行体育教学时，教师应适时向学生穿插介绍一些进行体育锻炼的好处，培养学生养成积极进行体育锻炼的好习惯。 （二）消除在体育教学中影响学生心理健康的不良因素 体育教学内容的多样性、学生体能的个别性和气质类型的不同性，致使学生在体育教学过程中表现出的学习积极性和课外的开放性等方面也存在着一定的差异。调查发现，在课堂体育教学和课外体育教学训练中影响学生心理健康不良因素主要有：害怕心理、逆反心理、依赖心理、焦虑心理、孤独心理、自责心理、过敏心理、冲动心理、反感心理、异性心理。其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。作为体育教师，可以利用课堂和课外的开放性、交流感情的直接性等有利条件，深入学生体育学习环境中去，了解情况，用诚恳的态度、真挚的热情与学生交谈，关心学生，爱护学生，尊重学生，启发学生全面认识自我和对待各种问题。如在进行短跑测验时，有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等导致体育成绩跑不快，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自弃，从而造成较重的心理负担。教师此时应明确指出他们的技术并不比别人差，而是素质和先天条件造成的，促进学生正确面对客观条件、充分正视不足，同时给这些学生制定不同的要求，只要达到这些标准就合格，从而建立学生的自信心，从而克服自卑心理，积极锻炼，热爱锻炼。 （三）教师主动参与，营造良好的教学氛围 教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。由于体育教学的特殊性，师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其它课堂教学，也为建立良好人际关系提供了更多的机会。宽松民主的教学氛围是学生个性自由发展，孕育创造力的