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应用健康促进模式探析大学生行为 　　摘 要 学生进入大学后，升学压力暂时告一段落，生活中弹性自由运用的时间和高中以前相比也相对增加很多，虽然弹性运用的时间变多，可是将这些时间中的一部份拿来从事运动的情形并不普遍。因此，探讨影响大学生从事运动行为的影响因素有其必要性。 关键词 健康促进 行为 中图分类号：G47 文献标识码：A Application of Health Promotion Mode to Explore College Students’ Behavior ZHANG Xiaoliang， YANG Tianzhao （College of Sports， Southwest University for Nationalities， Chengdu， Sichuan 610041） Abstract After students enter university， academic pressure temporarily come to an end， the life of the elastic free to use the time and also the relative increase a lot compared to the previous high school， although the flexible use of time becomes more， but these times will be used to engage in a part of the movement the situation is not common. Therefore， it’s mecessary to explore factors affecting college students engage in exercise behavior. Key words health promotion； behavior 0 前言 近年来，我们的生活水平有了质的飞跃，体力劳动的减少使得静态的生活方式成为了多数人社会生活的主流。大部分的人缺乏身体活动，将导致人体机能性退化的疾病不断增加。为预防慢性病及身体机能性疾病，建立健康的生活方式，已被越来越多的人重视。未来大学将是多数人最高的教育层级，大学生活等于是多数人最后的学校生活，很多人毕业后即迈入职场工作，一但进入忙碌的职场，要再培养好的健康习惯将变得相当不容易，因此，在大学阶段养成健康行为就变得相当重要。 1 研究方法 （1）文献资料法。（2）问卷调查法。 2 结果与分析 2.1 个人基本状况和运动经验 过去有运动经验的不足三分之一，现在参加体育社团的仅有13.15%，而他们自觉健康状况良好的只有12.41%，经常参与运动者和自觉健康状况良好者比例明显偏低。 2.2 运动行为的认知和感受 研究对象对于知觉运动利益是比较偏向正向的信念，在运动生理和心理利益的同意程度高于运动社会利益；生理和心理方面的“时间不足”、“身体疲累”、“课业压力”等因素是学生知觉运动障碍的主要原因；学生的运动自我效能偏低，在从事规律运动时，把握能克服的困难的能力较低。研究对象运动感受是趋于正向的，能享受运动时所带来的“健康”、“放松”、“压力释放”、“活力”、“舒畅”等正向情绪感受。 2.3 行为结果 研究对象中有计划且承诺从事规律运动有223位（55.33%），没有的有180 位（44.67%）。而有承诺要从事规律运动者，其主要的运动诱因有“锻炼体力、增强体能”（78.92%）、“促进新陈代谢、使身体更健康”（73.99%）、“使身心放松”（68.16%）、“本身有兴趣”（63.68%）、“减肥”（59.19%）；主要的鼓励或奖赏方式为“运动让身体健康就是奖励”（72.65%）。 研究对象中，本学期除了体育课外，每周规律从事至少3 次且每次至少20 分钟以上的运动者仅占16.87%。 在所有从事运动行为的人当中，每周运动一次者占16.38%，二次者有20.60%，三次者有16.38%，四次以上者则共有10.52%。 研究对象每周平均运动时间1.66 小时，每周运动时间最长为7.33小时；最短为0 分钟，每周无运动时间者占36.13%。 规律运动者的运动强度以中度为主（64.71%），其次是轻度运动（20.59%），激烈运动最少（14.70%）。 研究对象从事的运动前五名分别为：（1）步行（21.0973%）、（2）跑步（17.87）、（3）小球类（14.64%）、（4）篮球（13.40%）、（5）游泳（12.16%）。而需要