糖尿病护理(饮食与运动).pptVIP

每日依个人饮食计划摄取五谷根茎类、奶类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、和油脂类等六大类食物。 六大类食物中应选择新鲜天然的食材，尽量减少加工食品。 减少盐、酱油、味精等调味料，及辣椒酱、豆瓣酱、蚝油酱等各式酱料。 少吃含精制糖的加工食品 如糖果、蜂蜜、冰糖、碳酸饮料、包装果汁、各式糖饮料、蜜饯、中西式甜点、含糖罐头等。喜吃甜食者可以选用甜味剂。 含糖量高的水果，如梨，橙等。 不喝咖啡 咖啡能刺激中枢神经系统和促进肝糖原分解成葡萄糖， 升高血糖，过量导致低血； 1.主食吃的越少越好 2.只吃素不吃荤 3.鱼及豆制品多多益善 4.不限制植物油的摄入 5.口渴不敢饮水 6.控制饮食就是饥饿疗法 运 动 糖尿病病人可根据病情、年龄与受好，选择适合自己的运动方式。诸如散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。 在众多的运动方式中 最容易做到 并能坚持的方法是步行。 运动后脉（心）率的变化直接反应人体对运动强度的耐受能力。 一般以脉(心)率小于“170-年龄”为适中的运动量。例如：60岁患者（170-60=110），即运动后的脉(心)率不超过110次/分为宜。 简易法:运动中脉率=170-年龄 治疗糖尿病运动中的注意事项 防止发生意外：要随身配带自己的治疗卡，外出活动