下肢骨折自主训练.pptVIP

下肢骨折常用的训练方法 踝关节训练指导1 围绕踝关节趾屈、背伸、内翻、外翻进行指导 早期主动进行踝泵运动 坐在床边进行内外翻练习 踝内翻练习 踝跖屈练习 踝背伸练习 踝外翻练习 踝关节训练指导2 足趾屈肌练习 单腿站立 小腿牵拉（伸直膝关节） 小腿牵拉（弯曲膝关节） 小腿肌肉牵拉 踝关节训练指导3 膝关节训练指导1自我关节松动 推髌骨 松动膝关节 屈曲压膝 足跟滑动：膝盖屈伸 好腿帮助弯患腿 膝关节训练指导3 主动活动+自我牵伸 上下台阶练习 膝关节训练指导4 力量练习① 腘绳肌（坐位） 股四头肌（离心） 股四头肌（内侧斜头） 股四头肌（俯卧位） 膝关节训练指导5 力量练习② 股四头肌（闭链） 腘绳肌（治疗带） 股四头肌（治疗带） 髋关节训练指导1：枕头练习 夹腿练习：内收肌 膝顶枕头 侧压枕头：外旋肌 膝下压枕： 股内侧肌斜头 髋关节训练指导2：主动活动 内收 后伸 前屈：对侧腿支撑 外展 前屈：对侧腿无支撑 外展（去重力） 旋转 髋关节训练指导3 力量练习 内收位外展 前屈 中间位外展 后方内收 后伸 前方内收 髋关节训练指导4 力量练习 髋屈曲位外展（治疗带） 髋内旋（治疗带） 髋外旋（治疗带） 髋关节训练指导5 自我牵伸（拉筋）① 一侧腘伸肌 髂腰肌 髂胫束 内收肌 臀大肌 股四头肌 髋关节训练指导6 自我牵伸（拉筋）② 腘绳肌（坐位） 腘绳肌（站位） 腘绳肌（近端）