膝关节疼痛知多少-台中荣总.pdfVIP

健 康 生 活 膝關節疼痛知多少？ 臺中榮總復健科技術組副主任 吳定中 膝蓋是允許彎曲與伸直的腿鉸鏈式接頭 髕、股骨關節疼痛綜合症候群 （彎曲和伸直）（圖 1）。在身體的所有關節 過度使用是造成膝關節疼痛最常見的原因 ，膝關節的損傷有最大的風險，包含與年齡相 ，它會導致膝關節的前面或後面疼痛，上、下 關的磨損、炎症性關節炎（感染相關）、 細 爬樓梯、蹲、跑步、長時間坐著會導致膝關節 菌性化膿性關節炎。 症狀的惡化。疼痛通常假以時日才會發生，受 傷後沒有一個特定症狀。髕、股骨關節疼痛綜 合症候群，幾乎從不會導致膝蓋水腫。 想像一下，如果把你的膝蓋骨當作為一列 火車，在大腿骨（股骨）像一個軌道的槽中運 行，火車脫軌的原因，可能導致髕、股骨關節 疼痛。髕、股骨關節疼痛最常見的原因是肌肉 無力（股四頭肌和臀部）、縮短僵緊的肌肉（ 膕旁肌、 股四頭肌和髖屈肌）、下肢關節排 膝關節疼痛的原因 列異常（扁平足或高足弓的腳、叩膝或臀部的 有可能導致膝關節疼痛的原因有很多。這 旋轉），和過度使用、過快增加體能的訓練， 些通常分為急性損傷，發生在單一的創傷性事 所造成的創傷。有效的治療方法，包括肌力加 件之後；過度使用的受傷，疼痛來自於累積性 強練習，肌肉伸展運動和緩慢漸進的肌肉強化 的損傷。 訓練。偶爾可以由您的醫師處方護具使用、貼 過度使用症候群： 紮或者足部矯正護具(鞋墊)的使用，可能也 下面討論的過度使用和創傷性膝關節損傷 非常有用。 的最常見類型。 滑囊炎 膝蓋的潤滑是靠關節襯裡的關節液和六個 10 / 中榮醫訊 12月號 潤滑囊囊產生的關節液。滑液囊會因為傷害 許多膝骨性關節炎治療的最有效的方法， 而激發而產生症狀，過度的壓力或過度使用 就是改變生活方式。規律的、低衝擊性有氧運 ；滑液囊的炎症稱為滑囊炎。 動和加強肌力訓練，包括步行、游泳、騎自行 車，可以減少膝骨性關節炎的疼痛和失能。減 髕腱末端病 （也稱為髕骨肌腱炎或跳躍運動員膝） 肥可以減少關節過度超載，過度負重導致關節 髕腱的位置在股四頭肌肌肉連接到小腿脛 疼痛。其他骨關節炎的治療方法包括藥物、注 骨粗隆。股四頭肌和髕腱同時收縮，使人伸直 射、膝關節護具和手術。 膝蓋。在髕腱末端病，肌腱開始退化或無力。 急性損傷肌肉拉傷 這種退化可以發生在膝蓋和脛骨之間的任何地