您的戒烟指引-MemorialSloanKetteringCancerCenter.PDFVIP

患者与照护者教育 您的戒烟指南 这份指南中的信息将帮助您理解戒烟的益处、确定您可能想要戒烟的原因，并帮助您安全有效地戒烟。 这份指南还将教您如何应对吸烟欲望的实用技巧、帮助您找到处理尼古丁戒断的方法，并帮助您从朋友和 家人处获得支持。这份指南还提供了一旦戒烟后如何维持不抽烟的有用提示。 仅用这份指南您就可能可以戒烟，但大多数人都从戒烟辅导和药物中获益。史隆-凯特琳癌症纪念医院 (Memorial Sloan Kettering, MSK) 的烟草治疗计划(Tobacco Treatment Program)可为您提供帮助。我们的计划 专门帮助患有癌症的人、癌症幸存者和他们的家庭成员。我们理解在应对癌症诊断、治疗和复发恐惧的压 力时，想要戒烟是一种挑战。该计划为任何想要戒烟或正在考虑戒烟的人提供戒烟药物推荐、咨询和支 持。我们还可以推荐在MSK这里和您社区中的其他支持服务。如需更多信息，请拨打212-610-0507 。 找到您戒烟的原因 研究显示无论您患有哪种类型的癌症、无论癌症处于什么阶段，如果您继续吸烟会有风险，如果您戒 烟会有益处。从您患癌开始一直到癌症治疗和后续护理整个过程，这都是事实。 如果您或您所爱的人正在接受癌症治疗，对优先考虑的事情和生活前景的改变可能帮助您戒烟。如果您是 癌症幸存者，知道自己击败了癌症可能激励您过更健康的生活。有很多很好的原因可以让您戒烟——我们 在此帮助您找到您的原因。 有很多关于吸烟对健康的负面影响的研究，这些对癌症患者非常重要。下面是一些与癌症护理相关的戒烟原 因。勾选出对您来说最为重要的原因。与您的医生讨论吸烟可能如何影响您的癌症治疗计划，向列表中添加 任何额外的戒烟原因。 戒烟： □ 减少治疗并发症。 □ 帮助伤口在手术后愈合。 □ 降低手术后的感染风险。 □ 减少与化疗毒性相关的症状，比如感染和心脏或呼吸问题。 □ 减少手术后改善呼吸的复健需要。 □ 可以降低癌症复发的风险和出现新癌症的风险。 □ 帮助心脏和肺更好地运作。 您的戒烟指南 | Your Guide to Quitting Smoking 第1页，共15页 □ 改善睡眠，帮助人们减少疲劳的感觉并有更多的精力。 □ 可以帮助人们在情绪上感觉更好、感觉压力减轻并有更好的生活质量。 □ 改善自尊。 □ 帮助人们感觉能更多地掌控自己的生活。 □ 对于患有癌症的人们或癌症幸存者来说可以降低死于癌症和其他疾病的风险。 □ 可以改善人们的嗅觉、味觉和食欲。 □ 改善癌症治疗的有效性。 □ □ □ ______________________________________________________________________________________ 知道戒烟对身体的益处足以帮助一些人戒烟，但是我们发现许多人都有自己想要戒烟的原因。下面是人们和 我们分享的一些原因。您有没有任何相同的原因想要戒烟呢？如果有的话，勾选出来，并利用空白的部分写 下您自己的原因。戒烟的决定是个人的，因此这份列表对您越有意义就越有帮助。 □ 更加积极地参与我的癌症护理。 □ 有更多精力。 □ 为家人和朋友树立好的榜样。 □ 吸烟很贵。 □ 吸烟闻起来味道不好。 □ 吸烟使得牙齿变黄、牙龈不健康。 □ 我想要摆脱烟瘾。 □ 我的大多数朋友已经戒烟了。 □ 看着我的孩子/孙辈成长。 □ 减少家人对我健康的担忧。 □ □ □ □ ______________________________________________________________________________________ 您的戒烟指南 | Your Guide to Quitting Smoking 第2页，共15页 戒烟的健康益处 美国癌症协会(American Cancer Society)提出每个人都能从戒烟中获得益处，开始于…… • 戒烟后20分钟：您的血压降低至正常水平。您手和脚的温度升至正常。 • 戒烟后8小时：您血液中的一氧化碳水平降至正常。 • 戒烟后24小时：您心脏病发作的几率降低。 • 戒烟后2星期至3个月：您的循环改善，肺功能增加高达30% 。 • 戒烟后1至9个月：咳嗽、鼻腔充血、疲劳和呼吸短促减少。