第五章 军人心理健康与心理素质教育.pptVIP

军人心理健康与心理素质教育 潘子彦 河南理工大学心理咨询中心 思考 幸福是什么？ 什么决定你的幸福？ 你看到周围幸福的人有哪些特点？ 幸福与心理健康有什么关系？ 幸福的首要条件是心理健康！ 什么是心理健康？ 健康是不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 ——世界卫生组织（1989） 心理健康的评估标准 自我意识正确 人际关系和谐 情绪积极稳定 意志品质健全 环境适应良好 心理行为符合年龄特征 心理健康评估方法 主观体验 社会适应状况 统计学标准 医学检查 了解资料的方法 观察法 心理测验法 其他客观检查(必要的体检等) 军人常见哪些心理问题？又该如何去调适呢？ 军人常见心理问题 适应问题 自我意识问题 人际关系问题 性问题 适应问题 包括新兵入营后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。 其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。 自我意识问题 过度的自我接受与过度的自我拒绝； 过强的自尊心与过度的自卑感； 自我中心与盲目从众； 过分的独立意识与过分的逆反心理。 其中，最有代表性的是自卑心理。 自卑主要表现在 (1)消极的自我评价，认为自己明显不如他人。 (2)泛化，有的人由于身体引起的自卑，使他感到自己的言谈举止及社会交往能力均不如别人。 (3)敏感性和掩饰性，对自己的不足和别人对自己的评价很敏感；对自己的缺陷加以掩饰或否认，或回避与别人交往，或有时表现出较强的虚荣心。 人际关系问题 缺少知心朋友，与个别人难以交往，与他人交往平淡，社交恐惧，不想交往等。 其中孤独心理和猜疑心理是人际关系中具有代表性的问题。 性问题 军人性心理活动的表现 自慰（手淫） 指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为，在青春期的少男少女并非少见。 美国92%的人有过自慰。 1986我国西安，男生48.18%，女生32.97%，初次年龄14.67岁。 军人常见心理问题的调适 心理防御机制自动调适法 意义寻觅法 认知调控法 活动调控法 合理宣泄法 身心放松法 心理自动调适法 认同 压抑 升华 合理化 补偿 幽默 思想积极 认同 指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得幸福或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。 例如：一位物理系学生留了胡子，是因为他十分仰慕系中一位名教授，而该教授的“注册商标”就是他很有性格的胡子，此学生以留胡子的方式向教授认同。 一个自幼失学的人，加入某学术研究团体成为该团体的荣誉会员，并且不断向人夸耀他在该团体的重要性。 狐假虎威 东施笑擎 李老师的岳母相当势利，又爱挑剔，由于她一直觉得李老师配不上自己的女儿，故此多年来每次见到李老师就总是冷嘲热讽的，令李老师十分难受和尴尬。上星期日李太太生下第一个儿子，于是请李老师通知各至亲好友。李老师忙碌地打了一连串电话后，在与太太复核有无遗漏时，才骤然发觉自己居然忘了致电岳母大人。 春娇与男人志明交往了三年，订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，焉知春娇说：“志明是谁？你能不能告诉我到底发生什么事情？我和他是什么关系？为什么我一点也想不起来？” “其实不结，她好，我一向也在担心结婚后怎能家庭与事业兼顾……。” 升华 就是将一些本能冲动或生活挫折中的不满怨愤转化为建设性行动。 有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为评论家来满足自己；想杀人，以“外科医师”或“屠夫”（杀猪、杀牛）工作为职业来满足自我本能的冲动。 酸葡萄心理 从前有一只狐狸走进葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它想吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而无法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它不想吃了。 一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才会喜欢体育；容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”；追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。 甜柠檬心理 还是那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的。 娶了姿色平平的妻子，说她有内在美； 嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实； 孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。 补偿 是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感。 失之东隅，收之桑榆 幽默 一次，林肯参加一个集会被邀发言，林肯不好明确拒绝,，就讲了个小故事：一天他遇见一位妇人，她仔细端详了林肯后说：“先生，你是我见过的最丑的男人了。”林肯回答说：“夫人，我实在