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高职院校青年辅导员面对职业倦怠自我解决 　　摘 要： 职业倦怠是每个行业每名工作者都要遇到的必然问题，这是一个需要我们花大力气研究的领域。对于高职院校青年辅导员来说，职业倦怠是必将面临的问题。政策等帮助条件都属于外部因素，是不可控的；努力研究自我，从而用内因决定自我发展的理论，才是必须努力践行的方法。 关键词： 高职院校青年辅导员 自我解决 职业倦怠 长期在高职院校工作，通过走访附近高职院校，研究相关文献资料，我发现，高职院校青年辅导员的职业倦怠一般表现为：情绪衰竭，热情与刚工作相比相距甚远；随波逐流，以消极的态度对待工作，得过且过；无成就感，因为工作的特殊性，难以给予物质或者精神上的满足[1]。 内因是决定事物发展方向的决定因素。面对职业倦怠时，我们应该从自身出发，更好地为自我发展规划，这就是本文所说的自我解决。 一、增强认识，了解高职院校辅导员工作的艰巨性、长期性与特殊性。 首先，我们选择在高职院校做辅导员，就必须有充足的思想和心理准备，绝不能只是仅仅因为工作而工作，需要全身心地投入教书育人事业中。我们必须充分意识到其中的艰辛，不轻易选择，一旦选择就必须坚持到底、努力奋斗，以坚韧不拔的毅力开展工作。 其次，中国的教育体系体制决定高职院校学生的整体质量，他们之中大部分人是因为不良的学习习惯而造成学业落后，在高考中取得了不太令人满足的成绩。我们面对这部分群体，工作压力必然很大。如果青年辅导员产生职业倦怠，将不利于高校思想政治工作的有效开展，对学校正常的次序会产生消极影响。 再次，教师言传身教的影响非常大，青年辅导员的职业倦怠会直接在其身上有各种行为表象的显露。学生很敏感，一旦捕捉到这些情绪，就会受到这些消极因素的影响，很快就会“依葫芦画瓢”，消极地学习、工作、生活。 最后，大学教师的职业要求我们“淡泊明志、宁静致远”。我们所从事的是良心事业，需要耐心、细心、恒心，必须耐得住寂寞，守得住清贫，学生的成功带给我们的满足感要远远大于金钱，我们不求富贵，但求桃李满天下。我们应该提高自己的理论认识，认真工作，为学生的成人成才尽力[2]。 二、认真思考，努力实践，做好自我的职业生涯规划。 20世纪开始就有了职业生涯规划的雏形，其意义是为了确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标而做出的行之有效的安排。确定的途径是通过个人和组织相结合，对其职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究，对各方面进行分析与权衡。很多高职院校都开设了大学生职业生涯规划课，很多青年辅导员都在其中担任主讲教师，可是他们对自己的职业生涯都很迷茫，如何更好地指导学生。 职业规划有两个主要目的：一是找到适合自己的工作。一是让更好地发展事业。当我们选择了高职院校辅导员工作，说明很多青年辅导员的职业锚是属于安全型的，他们最关心的是职业的长期稳定性与安全性，但是进入工作后很多人对前途很迷茫，开始出现职业倦怠。我们需要再认真地做一次职业生涯规划，在高校中寻求更适合自己的岗位，让自己的工作更好地发展。 1.做好职业生涯规划，确定自己的发展道路。 辅导员发展的三条大路：（1）终生从事辅导员工作；（2）转岗进入教学岗位；（3）晋升进入管理岗位。对于道路，我们应该自问三个问题作出选择：我想干什么？我能干什么？学校支持或允许我干什么？通过对自己心理需求的检查，对自己综合能力的评判，对身处环境的人脉支持与政策理解这些方面，我们就可以得到答案，从而确定了自己的辅导员发展道路[3]。 2.做好职业生涯规划，落实制订计划。 制定了岗位目标后，如何实现岗位目标就是一个直接面对的问题。必须做一个实施上的细则，终生从事辅导员工作，我们就应该向专业化、专家化发展，学习职业指导师、创业实训师、心理辅导师等知识体系；想转岗进入教学岗位，我们就必须加强专业知识的学习，进行更高层次的系统学习势在必行，比如考博等；想晋升进入管理岗位，除了有突出业绩以外，还要建立良好的人脉关系，努力提高自身的竞争力等。 3.做好职业生涯规划，努力实现人生目的。 在辅导员工作中可以应用人的生存需求理论。在工作中有三个层次：为生存而工作，为发展而工作，为兴趣而工作。这是一种思想境界的提升，我们必须一步一步发展，将职业最终归结于兴趣，这样不管是哪条道路，都可以作为我们的归宿，将个人兴趣和个人奋斗相结合，愉悦自己的身心，更好地教书育人[4]。 三、强化心理知识学习，给自我减压。 青年辅导员的自我调整是提高工作效率、保持工作热情的先决条件。我们应该通过学习相关心理知识，加强自我管理，减轻心理压力，消除职业倦怠。 1.利用心理学知识，正确地认识与分析自我。 过高的期望会产生过大的落差，理想与现实的严重不符合会造成自我心