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关爱职场女性健康 ——3.8特别专题 三月,春意浓浓的日子， 三月,属于女人的日子， 阳光一天天地明媚起来， 女人,也一天天明媚起来， 一个女人，一群女人 ------国寿巾帼们  随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。 为了让在座的女性拥有健康与美丽，接下来将从心理和生理健康两个方面阐述。 当代女性在社会中扮演的角色 家庭所赋予的角色 社会所赋予的角色 关注职场女性健康的重要性 有助于伙伴心情愉悦，快乐展业。 有助于家庭和谐，得到家人理解与支持。 有助于社会的稳定。 女性心理健康 女性心理健康现状： 根据中华心理网的专项调查表明：来自职场的压力和竞争，以及来自于家庭的生活压力，让大多数女性感到难以承受。56.58%的女性表示自己有很大的心理压力，11.37%的女性表示有一定的心理压力，只有1.53%的女性表示自己毫无压力。 根据医疗健康网的专项调查表明：女性患有产前抑郁症，经期综合症和更年期的综合症是女性心理健康的三大杀手。 女性心理问题如何防治 叙事治疗法 透过“故事叙说”、“问题外化”等技巧找准对象畅所欲言，鼓励情感的发泄。 自我激励法 反复加强正面心理暗示，克服自卑、建立自信。尤其是职场女性，在面对客户拒绝时，一定要迅速调整情绪，转移注意力，重塑正面心理建设。 女性营养健康 女人饮食四不： 不要过多摄入脂肪 不要减少维生素 不可忽视矿物质的供给 不可忽视氨基酸的供给 女性的生理健康 职场女性的天敌：颈椎的威胁 背景：调查研究76%的以上的工作女性都患有颈椎病。 发病原因：颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损和过度都会导致的，还有不良的生活方式：生活节奏过快、工作压力大，女性精神负担过重，身心疲惫，甚至包括滥用化妆品、保健品等都是发病原因。 如何预防与治疗颈椎病 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余做点简单运动例如：转头、上肢的前屈、后伸及旋转运动。避免高枕睡眠的不良习惯，另外注意颈椎保暖。 目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，在颈椎病的治疗中，理疗和牵引都是不错的选择。 女性的生理健康威胁 ①子宫颈癌：发病高峰在50—54岁，早期常无特殊症状。 ②子宫内膜癌：又叫宫体腺癌，约占女性生殖器恶性肿瘤的20%—30%，发病高峰较子宫颈癌约晚10年。患有肥胖、不育、绝经期延迟、糖尿病或高血压的妇女患病率较高。 ③卵巢癌：好发于50—60岁。 ④乳腺癌：好发于40—60岁，早期常无明显症状。?  女性应该如何保健 1.护发食物 五谷杂粮：小麦 是生物素的良好来源， 可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 2.护脑食物 饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 3.护眼食物 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 4.护肺食物 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 5.强心食物 豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。 6.护胃食物 大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。 7.护腿食物 香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。