心理健康基础篇课件.pptx

心理健康基础篇故事三个打渔人聚在河滩边钓鱼。上游漂下一个落水的求救者，一个打渔人下水把他救了出来并人工呼吸救活了他。可是接二连三的人从上游落水漂流而下，三个打渔人忙得不可开交。忽然一个打渔人似乎想到了什么，离开现场到了上游，在入水处立了一个警告牌。但总还是隔三差五地有一些无视警告的人闯入并落水。最后一个打渔人终于醒悟了，他要去做另外一件工作：教人们游泳！几个观念心理健康隶属于知识体系中一小部分心理健康辅导需要获得多方面配合心理健康辅导是老中医性质的活人人都可以并且应该懂得心理健康常识心理健康基础篇心理健康概念心理健康意义与发展影响心理健康的因素 健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。 ——1946年世界卫生组织提出的“健康”的概念。它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力。 心理健康概念是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。如何理解这个概念？人对环境的选择“五快三良好”WHO（一）“五快”主要针对生理健康：1.吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一顿饭；2.便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感觉良好；3.睡得快：上床后能很快入睡，睡眠质量高，醒后精神饱满，头脑清楚；4.说得快：思维敏捷，语言运用准确，表达流畅；5.走得快：走路时脚步自如，活动灵敏。“三良好”主要针对心理健康1.良好的个人性格。包括个人的情绪，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。2.良好的处事能力。包括在观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。3. 良好的人际关系。包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和相互制约作用。真正健康的人，应该是生理和心理达到完美的统一。三者的关系1 生理对心理健康的影响（病人，外貌，神经性厌食症，正确地看待美）2 心理对生理的影响(情绪：喜伤心，悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心理暗示；两只狗的故事等）3良好的社会适应（对环境的选择，撒皮狗的故事)浅灰色区深灰色区白色黑色心理健康者心理咨询对象心理治疗对象精神病患者图 灰色区概念示意图心理健康中的“灰色区”概念示意图： 各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和? 纯白 浅灰 深灰 纯黑人员 健康人格 各种由生活人际 各种变态人格 精神病 自信心高 关系压力而产生 与人格异常 患者 适应力强 心理冲突之人 与障碍之人服务 无需 心理咨询员 心理医师 精神科人员 社会工作者 心理门诊大夫 大夫 服务 无需 咨询心理学 临床心理学 医学模式模式 模式 模式心理咨询的对象是处于“浅灰色”的人群。 亚健康20世纪80年代初，世界世界卫生组织提出了一个崭新的概念——“亚健康”，即一种介于健康与疾病之间的“第三状态”，又称为“次健康”、“疾病前状态”、“第三状态”、“灰色状态”、“潜临床状态”、“半健康人”等。它指介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲。就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。 心理不健康现象的主要表现 　1、职业适应性差。表现为不喜欢自己所从事的职业，由此产生的心理不平衡；不愿意和他人打交道，在人际交往中缺乏积极的体验；工作中自信心不足；缺乏进取心和责任感。　2、由认知偏差造成的态度偏差。表现为对他人不作全面细致的沟通了解，主观武断、偏听偏信；处理问题刚愎自用，我行我素。　3、情绪不稳定，自制力差