情绪第二讲愤怒与控制.pptx

40之死的启示号作品妙手回春PPT作品2013年9月5日一只骆驼在沙漠里跋涉着。正午的太阳像一个大火球晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。正在这时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下……疲累的骆驼顿时火冒三丈抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地走着，血迹引来了空中的秃鹫，它叫着在天空中盘旋着。骆驼被吓得狂奔起来……鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。一眨眼，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。临死前，骆驼追悔莫及地哀叹：我为什么要跟一块小小的碎玻璃生气呢？在遇到不愉快的事情时，我们更需要放宽心胸，善待生命、善待他人、善待自己。成就人生大事，需要有超常的承受力、忍耐力，小不忍则乱大谋，越是受到委屈时，越需要冷静、理智，这样我们才能从容地克服每个困难，走向成功。发脾气是本能控制脾气是本领！亲你悟到什么与大家分享一下吧认识愤怒控制愤怒一、愤怒定义七宗罪：天主教义中的七种原罪，排序准则在于对爱的违背程度。其顺序为：/view/398158.htm傲慢、/view/34140.htm嫉妒、/view/1299484.htm暴怒、/view/45162.htm懒惰、贪婪、色欲、暴食。七美德：相对于七宗罪，天主教列出了七美德，谦逊、宽容、温和、勤奋、慷慨、贞洁、节制。一、愤怒定义愤怒是一种情绪失控，时常伴随着粗暴情绪的爆发，多数时候是情商低的表现。愤怒还被视为缺少教养，容易被激怒，被不良情绪控制。愤怒的表象原因是，缺乏对事、物的容忍度，从而急速限于混乱的情绪而无法自拔，最终通过不良情绪的爆发而排泄不良情绪。愤怒的深层原因是，过度完美主义或个人主义。以自我为中心，认为事情理应按照个人设定形态进行。如不符合个人设定，便无法接受。思维短时间内迅速到达死角，积聚力量冲破死角而外发。二、愤怒情境你遇到过类似的情境吗？ 被老师误以为在上课时传纸条，结果挨骂了一顿。二、愤怒情境 小峰生活在“特殊”的家庭——爸妈离婚，同学们总是奚落他。 因为脸上长满了“痘痘”，经常遭到同伴们的嘲笑。二、愤怒情境 放学回到家里，发现妈妈在偷偷翻看我的日记。二、愤怒情境与同伴有身体冲撞发生矛盾时口舌相战二、愤怒情境当你遇到这些事情时，当时的情绪反应是怎样的？愤怒三、愤怒危害不受控制的愤怒会产生什么样的后果呢？美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：愤怒、生气悲愤心平气和这位专家由此实验进而分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。“踢猫效应” ：某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位老董愤怒之极，回到办公室时，为了转移别人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 。四、你是如何愤怒的一桶油火柴划痛苦的情绪体验导火线事件触发思维五、认识触发思维故意牺牲错误认为激发你愤怒的人是在故意伤害你你认为自己受到伤害和做出了牺牲认为伤害你的人是错误的，他们本应该采取别的行为15432激怒的大帽子苛求 支配以偏概全对情境的夸张指责愤怒的扭曲马加爵事件记者：小时候和同伴有过不愉快吗？马加爵：有，记得我和十哥、十三哥去萍姑家玩，萍姑很疼我们，让我们各选一个玩具回来，我跟十哥同抢一个玩具车，最后还是归我了。以十哥宽容开朗的性格早就不记得了，但我至今记得很清楚。记者：你同学说，大家在一起打球，如果别人没打好或不小心撞到你一下，你就会翻脸骂人，时间一长，他们都不敢跟你一起打球了是这样吗？马加爵：是的，我认为是他们故意要碰我的。记者：同学说，你在宿舍经常动怒、吵架、摔门，为什么呢？马加爵：他们有时候会说笑话，我认为他们是在嘲笑我。记者：你举起铁锤，就因为玩牌时拌了几句嘴？ 马加爵：他们不光说我打牌作弊，而且说我平时为人不好。他们说的与我一直以来想像中的自己很不同，我恨他们。你觉得马加爵是一个怎样的人？ 不懂宽容 斤斤计较容易生气 怀恨他人不懂原谅 从不退让 ……消极-攻击应对方式消极应对方式的特点是，个何不惜一切代价试图避免与他人发生冲突。