2016年度中国居民营养膳食指南.pptVIP

你会吃吗？ 2016中国居民膳食指南解读 吃什么？ 怎么吃？ 一、食物多样，谷类为主 粮谷类及薯类 常见的粮食作物有哪些？ 大米： 小麦： 小米： 玉米： 荞麦：高粱： 薏米： 燕麦： 糯米： 常见的薯类有哪些？ 红薯（红心）： 红薯（白心）： 紫薯： 土豆： 沙葛： 葛根： 木薯： 淮山： 二、吃动平衡，健康体重 三、多吃蔬果、奶类、大豆 豆类及其制品 大豆：青豆、黑豆、黄豆 杂豆：红豆、绿豆、芸豆（花白红）、眉豆、蚕豆、鹰嘴豆等 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 五、少盐少油，控糖限酒 六、杜绝浪费，兴新食尚 饮食、运动与健康 1、医院 2、保险 3、饮食、运动 比如有一个杯子放在桌子上是完好的。 1、医院做的就是等杯子掉下来，看看怎么修补！ 2、保险做的是等杯子掉下来，能赔多少钱！ 3、合理饮食、运动，做的是不让杯子掉下来 新生儿期是指断脐至28天。 60岁以下的人心率要少于180-年龄（±10）；60岁以上的人心率要少于170年龄（±10） * 健康、财富、爱情与事业是我们手中不断轮流抛接的四个小球，里面除了健康外，都是橡皮球，掉在地上还可以反弹重来，只有健康是玻璃球，掉在地上就破碎了。 * 新生儿期是指断脐至28天。 60岁以下的人心率要少于180-年龄（±10）；60岁以上的人心率要少于170年龄（±10） * 健康、财富、爱