养生之道：秋季养生.pptVIP

四、運動調養3 秋季敲法 肺與大腸相表裏，由於秋燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節性便秘。眼睛的正下方處，是大腸經絡貫通處，只要有規律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復正常。 方法：併攏食、中、無名指，以指肚有節律的輕敲。早餐後10～15分鐘，是大腸最易發生作用的時間。此時，做幾分鐘的秋季敲法，可立刻産生便意。便通則肺亦強，整個精神狀態也會明顯改善。 四、運動調養4 “嘻”字功 爲古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣” 的健肺功能。 方法是在空氣清新處站立片刻，儘量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然後口中發出嘻(xi)音，漸漸呼出濁氣，反復36次。 “嘻”字音可以清肺。對外感發熱咳嗽、痰涎上湧、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預防和治療作用。 禽流感 起源:1878年發生在義大利 人類發生禽流感: 1997年H5N1,H9N2… 禽?禽 禽?人 人?人?? [合谷] ***天下第一穴*** 手陽明大腸經 〔面口合谷收〕 位置：拇指與食指掌骨之間 主治：感冒，氣虛症，頭面眼耳口鼻疾患 可瞬間提高白血球活動力30% 秋季養生 行政院衛生署新竹醫院 中醫科黃雪雅醫師 2005.10.19 前言1 大暑之後，時序到了立秋。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。 有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始。 順應四時養生要知道春生夏長秋收