养生课件4.pptVIP

中华传统体育养生学;中华古代养生名家 ;老子的养生思想 1、治于未乱，抱元守一 早行养生之道，行养生于日常生活，持之以恒，积蓄养生之“德”。 抱元守一：一种养生功法。意守丹田 2、自然无为、返璞归真 “自然无为”是老子道家思想的最高境界，同时也是养生的最高境界。 ; 道家特别强调精神方面的修炼，把“清静无为”“离境坐忘”作为养生的核心。 3、呼吸修炼 道家养生的另一核心方式是呼吸修炼。; ;; 孔子一生艰苦奋斗，精进不息，青少年时代勤于苦读，博览群书，学业超群；中年后东奔西走，周游列国，宣传自己的主张；晚年致力于教育，编纂典籍。在人生的征途上，他始终保持着百折不挠、矢志不移的进取精神。他之所以长寿，正是由于将“养其身”与“有作为”密切结合在一起，精神作用于身体，健康的体质保证和激励他完成了超乎常人的成就。正因为孔子具备了这种“真积力久”(荀子语)的精神，有着积极进取的心理和健康的体魄，因而能谱写出辉煌的生命乐章。;2、克己修身的“养生三戒” 孔子一生严以律己，从不纵欲。他的“养生三戒”是留给后世的宝贵养生铭。孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意思是说君子有三件事要警觉：年轻时，血气尚未稳定，要警觉贪恋女色；壮年时，血气旺盛，要警觉争强好斗；老年时，血气渐衰，应警觉贪得无厌。;