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女人应如何保健 （二 ） 詹俊喜医师主讲 22.10.2016 防病先修心，不做“小女人” 五志与五脏相对应，所以喜 ， 怒，哀，乐往往会影响内 在的脏腑的功能。情绪平和安定，气机就会畅达，气血才能通畅；情绪波动过大，易 使 气血瘀滞。所以要养生，首先就要学会修心。 七情：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。其中悲与忧相似，可以相合；惊与恐相似，可 以相合，这样就成了“五志”与五脏相对应。 五脏与五志的关系：心在志为 喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为 忧，五志的变化如果过于剧烈，就会使人阴阳失调，气血不和，筋络阻塞，脏腑功能 乱，从而引发各种疾病。 中医说：“喜则气和志达，营卫通利”但是高兴过了 就会精神焕散，出现喜怒不休， 心悸，失眠等症状，严重的还会导致精神或心血管的疾病。很多老人在大喜后造成中 风或突然死亡，中医称之为“喜中”。 中医认为“怒则气 上”就是说人一 生气，就会手脚冰冷，脸色发青，原因发怒会使 气血瘀阻。“气逆，甚则呕血及飧泄。”按照五行相生相克的原则，木克土，肝木过 旺，脾胃功能就会受到克制，人们生气后，通常没有胃口 思则气结 这里的“思”既有思念的意思，又有思考的意思。整天在那里瞎思，正气留 而不行， 就会气结，血就凝，脾胃就会受到影响。 忧悲为肺之志，但悲为忧 之极。悲则气消，血就运行无力，就会瘀阻。 恐则气下，恐为肾之志，大恐就会伤肾。肾气不固，气陷于下大小便就会失禁，还有 人一 吓，脸就会变白。这就是血液下行的原故。从上面看来，喜，怒，思，忧，恐， 会影响气血的运行。因为女人比较感性，情绪波动大，会使气血瘀滞。血瘀在哪里， 哪里就长肿瘤。有些女人一着急一紧张，月经量就减少了。这时不能单调月经，而是 调理身体，调理情绪。因此女人要学会“修心”。 怎样才能做到“修心”呢？关键就要做到 “恬静虚无”“精神内守” 1 “恬静虚无”指心胸开阔，一切都看的很淡，不斤斤计较，这样体内的精，气，神就会 顺畅运行；“精神内守”就是要做到心无杂念，不被外界俗事所困扰，做到这两点， 真气会从之，身体就会安康。 我们还可以借助外力来修心。如琴，棋，书，画，。古人对它很看重，因为它可以修 心，怡情。 血虚则补，有余则泻：阴阳平衡是关键 血在人体筋络循环周流，濡养脏腑及四肢百骸，维持着人体正常的生命活动。 《 灵枢 。 平人绝谷》言：“血脉和，精神乃居。” 同样，气血异常血行所到之 处，皆发生病 变，进而影响全身。 妇人之生，有余于气，不足于 血 现代女性有脾气越来越大的趋势即使男尊女卑的古代，女人的脾气也不小。古人认为 这是因为女人伤阴耗血多引起的阴虚火旺的现象。只有滋阴养血，清火理气，才能使 女性向健康的阴柔之气回归。 男为阳，女为阴，为什么会出现女子阳气旺，脾气大呢？这是因为女子体内气血失衡 的原故。女子的一生，月经，白带，妊 娠，分娩，都是伤阴耗血的，所以女性天生 容易血虚。血 不足带来的副产品，就是“气有余”，主要的表现女子容易为情志所伤 ， 而致气机郁滞，易怒。朱震亨：“气有余便是火”。古人认为易发脾气是一种 病态， 只有学会滋阴养血的基本方法，才可以让女性变得更幸福开朗。 由于女人天生血虚的生理特点，所以女子以血为先天，女子养生的基本原则是滋阴养 血。血足才能面色红润靓丽，经血正常，精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色 萎黄，唇甲苍白，头晕眼花，倦怠乏力，发枯肢麻，经期延迟等。还容易出现皱纹早 生，头发早白，更年期提前等早衰状况。 除了养血，还要调理血虚带来的副产品—气有余，因此需要调气，理气，著名的四物 汤，逍遥散，一个调气养血，一个舒肝理气，皆为治疗妇科疾患的两大主方。 现代妇女，脾气越 大的趋势，主要原因是血虚气有余。血不足时女人的基本特征，气 有余则是血不足引起的，所以养血和调气是一个问题，就是养血。 女人肾虚血少，生出的孩子可能会是个矮子 肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不 养，个子就长不高。有些家长个子不矮，孩子却长不高，原因是家长把这种肾虚血少 的体质遗传给孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友一定要注意养好肾。 2 为甚么母亲血不足会影响到孩子的身高 ? 人体气血充盛已否，与肾的关非常大。肝属木，主藏血；肾属水，主藏精，主骨 生精。 肝肾同 原，精血之间可以互相滋生转化。。这就是中医所说的“精能生血”。 《张 氏医通》说：“血的源头在乎肾” 《景岳全书》说：“血即精之 类也”都是强调肾对 于血的重要性。如果肾精充足，人体内的血就 会相 当充