体育锻炼对促进我校大学生心理健康的调查与研究.doc

体育锻炼对促进我校大学生心理健康的调查与研究 摘要：通过采用大学生人格问卷UPI，将 偶尔参加体育锻炼的学生与经常参加体育锻炼的学生分组进行调查，并对调查所得结果进行统计检验。经调查结果表明，偶尔参加体育锻炼的学生与经常参加体育锻炼的学生的心理健康状况存在较大程度的差异，偶尔参加体育锻炼的学生在躯体类、情绪类、人际交往类以及神经症类等方面的心理问题远远多于经常参加体育锻炼的学生，并对调查所出现的问题给出建议。 关键词：体育锻炼；心理健康，大学生；人格问卷UPI 1前言 1.1 问题的提出 新世纪的人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自己健康，只有拥有健康才能拥有一切。健康是人类生命延续的基础,在不同的历史发展阶段和不同的文化背景下人们对健康的诠释是不同的。如今，心理健康成为现代健康概念的重要内涵。随着现代社会的发展和竞争性的增强，使得家长和社会对青少年的期望水平越来越高。因此他们面临的精神压力也越来越大，过重的心理压力严重影响着他们心理的健康发展。根据以往的研究显示，自 80 年代中期以来，我国大学生患心理疾病的比率明显上升。大学生是一个高素质，高层次的社会群体，作为未来社会的主力军，我们是否身心健康，人格健全，全面发展，能否适应新世纪的各种挑战对国家的未来发展起着举足轻重的作用。他们正处于青少年期的中期,是成长过程中波动最大的阶段.在这个时期思维,情感、意志,逐渐形成发展,走向成熟,情感与理智、理想与现实、独立性与依赖性、渴望交往与心理闭锁等各种心理矛盾冲突交错,甚至构成心理障碍。有关部门曾在全国范围内对12.6万大学生进行心理健康状况调查，结果显示有20.23%的大学生存在不同程度的心理疾病，各校退、休学学生中，有近一半的直接原因是心理问题。“马加爵案”就是大学生心理障碍的极端表现。故目前大学生的心理健康已成为社会普遍关注的问题，如何提高大学生的心理健康成为目前高校的一大任务。如何在学校体育活动中开展心理健康教育成为目前的研究热点。2002 年 12 月，教育部颁发了制定的《体育与健康教学大纲》，在新教学大纲里，心理健康教育作为体育与健康课的重要组成部分，已充分的体现在学校体育课程教学目标中，这为学校体育开展心理健康教育提供了理论与实践依据。1.2 文献综述1.2.1 体育锻炼与心理健康的国外研究现状 关于体育锻炼产生心理健康效应的可能机制，目前有社会交互作用假说、认知行为假说、分散注意力假说、心血管功能假说、胺假说、内啡呔假说等。各国的学者根据以上假说，对体育锻炼促进心理健康的作用进行了大量的研究和报道。迄今为止，已经与许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标（如情绪、个性、人格、自我概念、认知过程等）的作用等问题进行了研究。Mclnman 等人对运动后受试者进行了测量，发现他们的状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平明显降低，精力和愉快程度显著性提高。但是，也有少数研究结果显示，体育锻炼并不具有短期的情绪效应。如，King 等人有关经常从事有氧锻炼对中年人心理健康影响的研究指出，受试者在进行体育锻炼后的焦虑、紧张和抑郁情绪没有显著变化。Hayden 等人有关有氧锻炼与焦虑和抑郁关系的研究发现，长期规律的锻炼比不锻炼者在长时间内有很少焦虑和抑郁。Brawley 研究指出，经常参加体育运动的人更易与他人形成良好的人际关系。著名学者麦亦尼认为，游戏和运动具有启发创造性、消除紧张、保持友谊、使人乐观等心理保健价值。Valliantetal有关体育锻炼对老年人认知和生理影响的研究发现，锻炼者自我概念在体育锻炼后有显著的加强。以上这些都是体育锻炼对心理健康促进作用的研究。除此之外，体育锻炼也可能对心理健康产生消极的作用，目前认为不科学的体育锻炼给心理健康带来的负效应住要有心理衰竭和运动迷瘾，运动迷瘾有消迷瘾和积极迷瘾，对于消极迷瘾应加以预防。1.2.2 体育锻炼与心理健康的国内研究 随着知识经济的迅猛发展对大学生的整体素质提出了新的要求和挑战，加之毕业后自主就业和市场竞争激烈的社会环境，大学生所承受的压力愈来愈大，身心健康的问题越来越突出，心理障碍和心理疾病的发生率迅速提高。因此如何提高和培养学生的心理健康成为当前研究的主要内容。体育运动不仅是身体活动的过程，更是心理活动的过程。 何秋华，刘夫力在《课余体育锻炼对促进大学生心理健康的研究》中针对我国高校大学生心理健康现状，设计了适用于大学生的“课余体育锻炼试验方案”，并加以实施。结果证明，采用了课余体育锻炼的方法能够有效的促进大学生的心理健康，并且效果优于一般的体育锻炼形式。分析表明，课余体育锻炼形式对诸多的心理健康因子具有良好的调节作用。 丁雪琴，高潮登在《体育运动与青少年心理健康的调查研究—对北京香港青少年