教你熬出秋季款养生粥，让你在秋季不干不燥！.docVIP

教你熬出秋季30款养生粥，让你在秋季不干不燥！分享导语：30种粥。  ? 1.山芋粥 ? 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 ? 2.南瓜粥 ? 大米用凉水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖， 保护胃粘膜、帮助消化，预防癌症等作用。 ? 3.皮蛋瘦肉粥 ? 主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。 ? 4.芝麻粥 ? 芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。 ? 5.红豆莲子粥 ? 健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。 ? 6.牛肉粥 ? 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。 ? 7.山药安神粥 ? 此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃