缠万冲拳课件.pptVIP

内外合一 少年拳——缠腕冲拳 形神兼备 缠腕震脚冲拳动作要点： 屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。 易犯错误： （1）缠腕不明显。 （2）右转体幅度太小。 （3）右脚滑动距离太短。 （4）左冲拳没有力达拳面。 辅助练习一：单人冲拳练习 辅助练习二：双人冲拳练习 冲拳转腰、顺肩、臂内旋、力达拳面，高与肩平,左右拳交替进行。 辅助练习三：行进间马步练习 强调马步屈膝半蹲、挺胸、塌腰、脚跟外蹬。 辅助练习四：缠腕擒拿攻防演练 左手要将抓我右腕之手握紧，右腕外旋。右掌缠切，以腰发力，冷脆迅速。 突出方法 强调应用 回归套路 精 气 神 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *