刍议篮球脚步技术教学和训练.doc

刍议篮球脚步技术教学和训练 　　摘要：篮球脚步技术是篮球比赛中，运动员控制自身和改变位置、方向以及速度的重要技术，学生学习篮球脚步技术具有重要的作用和地位。因此，教师要针对目前学生脚步技术的现状，不断思考自身和教学问题，创新教学方法，进而全面提升篮球脚步技术的教学质量和效果。 关键词：篮球训练；篮球脚步技术；教学；训练方法 近年来，我国篮球运动得到快速发展，篮球比赛项目越来越多，提升篮球队伍整体实力成为人们普遍关注的问题。而篮球脚步技术作为篮球整体技术的核心，替身球员的脚步技术成为当前首要训练目的。教师在培养篮球人才时，必须要全面提升学生篮球脚步技术，针对当前教学中存在的问题，创新教学理念和教学方法，制定科学有效的训练方法，达到教学的最终目标。 一、当前篮球脚步技术教学中存在的问题 （一）教学方式单一 教师教学方式单一主要表现在教师无法灵活运用多样化的教学手段，科学合理的安排训练时间和训练难度。仅仅单纯的依靠脚步动作训练，技术单调且内容单一，使得学生无法对脚步训练提起兴趣，训练中容易产生厌倦情绪，影响整体的训练效果。这主要是由于教师没有认真对训练进行合理的分析，也没有针对学生不同的学习情况，制定有针对性的训练方法，也没有加强训练难度，训练内容也无法得到创新，所以，整体的教学效果必然达不到很好的效果。 （二）理论与实践分离 篮球脚步技术教学中，由于篮球技术的培养和技术水平的提升不仅需要理论知识奠定基础，同时，还需要教师在实际训练中激励和引导学生对脚步技术进行积极的思考和分析。目前，在脚步技术教学中，很多教师只意识到脚步教学的实践性，而没有重视基础理论知识方面的教学，尤其是对篮球技术动作以及一些基本规则的讲解和分析不够重视。在训练中教师没有对动作要领进行分析，一味的要求学生模仿训练，学生通过反复训练后，感觉效果也不明显。主要是由于学生模仿他人脚步技术时，无法真正领悟技巧，而在实际比赛中也无法做到随机应变。所以，教师要注重这方面的问题，平衡分配理论与实践教学时间，在教学中坚持理论与实践相结合。 二、提升篮球脚步技术水平的意义 （一）篮球脚步技术 脚步技术中主要包含平移技术、转身技术以跳跃技术等，这几种技术都是很重要的战略技术，其技术水平的高低直接关系整体队伍的综合水平和实力。其中平移技术主要是指变速、侧身跑、急停以及启跑等方面的运动，平移技术能使运动员保持正确的基本姿势，使运动员具有一定的防守能力。而转身技术一般是运动员用来抵抗对方防守的重要技术，一般是运动员以一脚为中心，然后另一只脚蹬地，使得身体向前或者向后位移，尤其是在投篮时，运动员更多的需要运用转身技术争取更高的位置，获取投球的机会。最后是跳跃技术，跳跃技术也是一种争取高度的手段，运动员要利用跳跃来扩大自己球场的控制面，改变自身不利的位置。任何一种篮球脚步技术都是运动员必不可少的技能，其主要作用有以下几个方面。 （二）篮球脚步技术的重要作用 首先，篮球运动中脚步动作的形式多种多样，脚步最注重学生的应变能力，在实际比赛中能根据情况及时作出步法调整。且脚步移动最主要的活动关节是脚踝、膝盖以及髋关节位轴等，再加上人体上肢的配合，这些关机所有的动作运动完成一个完整的脚步移动动作。由此可见，在篮球比赛中，运动员要控制自己身体移动、换位以及调整冲泡速度，都需要具备较高的脚步移动技术水平。其次，在一场篮球比赛中，脚步移动技术不仅影响运动员位置的选择，运动员还能及时布置防守以及反防守战略。运动员运动战略的部署具有直接关系着整场比赛的输赢结果，在篮球训练中，只有加强脚步移动技术训练，才能全面提升运动员的篮球技术水平。 三、提升学生篮球脚步技术的训练方法 （一）理论与实践相结合 针对目前脚步技术训练中理论与实践分配比例不科学的问题，教师要反思自身教学中存在的问题，协调训练与动作讲解教学。教师在训练教学前要着重讲解重要的技术要领，让学生在训练中有目的学习。同时，教师要全面锻炼学生身体素质，篮球比赛对学生体力要求也很高，在学生开始技术训练时，教师要锻炼学生体力，可以通过跑步或者跳远等方式使学生身体素质得到整体提高。教师一定要注重平衡协调训练教学，在训练中不断深化和巩固技术动作要领，让学生掌握正确的技术要领，并且还要结合比赛，锻炼学生的应变能力、 （二）现场展示教学 教师在训练过程中，要根据动作技巧的难易程度实施展示性教学，其主要是教师选择两位或者三位学生，让学生展开攻防对抗的训练模式，然后教师指导学生如何移动、转身或者跳跃，避开其他学生的防守。通过这种展示性教学，学生在训练前就已经掌握基本的动作要领，然后再与同学通过反复的训练，最终学生能掌握和运用基本的动作要领。由于脚步技术的运用主要是在对抗中使用