探究研究高校教师养生和健康状况.docVIP

探究研究高校教师养生和健康状况 　　摘要：科教兴国是我国的基本国策，学生是祖国的希望，教师是学生行为习惯的培养者，担负着重要的社会责任。身体是革命的本钱，高校教师只有拥有健康的身体才能更好的做好教学工作。在全民健身热潮的发展下，大学生的身体素质也受到了人们的重视，教师要在做好自我保健养生工作的同时，引领学生健康发展。 关键词：高校教师 养生 健康 Abstract： through science and education is a basic policy of our country， students are the hope of the motherland， the teacher is to train the students’ behavior， plays an important role in the social responsibility. The body is the capital of revolution， teachers only have a healthy body can better do a good job of teaching. In the development of national fitness craze， the students’ physical qualities have also been people’s attention， teachers should do a good job in the self health care and work at the same time， leading the healthy development of students. Keywords： university teachers； health； health 一、高校教师养生现状 高校教师的工作主要以脑力活动为主，长期的教学办公导致他们身体处于亚健康状态。过度的工作压力使他们缺乏体育锻炼，由于对养生与锻炼的忽视，很多高校教师不同程度的患有各种疾病，更严重的是很多教师并没有意识到自己身体已经出现了问题，等到发现后病情已经恶化，这就要求高校教师提高自己的养生健康意识，保障自己的身体健康。 （一）高校教师对生活规律的认识 健康的生活规律直接影响着身体健康，很多高校教师对自己的生活规律并没有正常的规划。经调查显示，高校教师对生活规律的认识与教师年纪有着直接的关系，极少数的年轻高校教师有一定的生活规律。出现这种情况的原因有很多：首先是因为年轻人健康意识薄弱；其次就是年轻教师生活喜欢自由闲散的生活方式，在饮食和睡眠都不注重细节，最后导致身体处于亚健康状态。 （二 ）高校教师对体育锻炼的认识 表1体育锻炼重要性的认识程度上表是对某学校高校教师对体育锻炼认识情况的调查表，由上表可以看出，86.5%的教师认为体育锻炼很重要，他们认为体育锻炼可以丰富生活、提高生活质量，但是绝大部分老师只是有这样的认识，在实际生活当中却没有具体实施。 （三）高校教师的养生意识 养生在经济社会的影响下受到了越来越多人的关注。高校教师养生意识的调查报告显示，养生意识与教师的年纪有着直接的关系。绝大部分年轻教师认为养生并不重要，他们在日常生活中很少接触到养生知识，在饮食习惯上也不会严格的按照养生知识进行。反倒是很多年级大的高校教师对生活养生分外关注，他们认为养生与身体健康紧密相关，健康意识的程度与养生意识的程度成正比。 二、强化养生意识，培养健康的养生方法 （一）面对高校教师对养生健康缺乏认识的现状，首先应该加强高校教师的养生意识。调查结果表明，年纪越大养生意识越强，这就要求从年轻教师着手，强化教师的养生意识。可以通过教师教育大会的形式向教师进行养生宣传教育，只有拥有强烈的养生意识，教师才能意识到养生与健康之间关系的重要性。 （二）拥有强烈的养生意识还不够，很多教师清楚养生的重要性却一直找不到健康合适的养生方法。多数教师认为养生就是工作之后的休息，这是养生认识上最大的误区。面对方法不当这种情况，高校领导可以安排养生老师进行专场讲座，让教师在讲座中学习科学合理的养生方法。 三、加强高校教师对营养卫生与健康的理解 调查报告显示，很多教师觉得在正常的饮食基础上加强营养的补给就是健康的养生方式。面对这种错误的认识，在加大教师认识力度的同时还应该加强高校教师对营养卫生与健康的理解。高校教师应该明确，营养卫生与健康是两个单独存在的概念，它们之间有必然的联系，但是不能划上等号。很多教师在调查的过程中表示，自工作以来，它们的体重明显上升，他们片面的以为是养生工作做的太好造成体重增加。伴随着年纪的增