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赵昱鲲:中国人幸福解决方案 　　人物名片： 赵昱鲲，清华大学心理学系幸福中心副主任，在全国推广幸福教育、幸福企业，用积极心理学的科学方法，开发出一套适合中国人的幸福方案，是中国积极心理学应用的领头人之一。美国宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，师从“积极心理学之父”马丁 心理标签： 幸福不是你未来的目标，而是你当下的状态；幸福是你内心生活方式的体现，而不是你要到达的终点。 组过乐队，得过文学奖，参加过反对美国前总统布什的草根政治活动，“文艺青年”赵昱鲲在美国罗格斯大学读的却是化学和计算机硕士。难怪当他辞去纽约金融公司的工作，去读积极心理学硕士的时候，班里的同学都疑惑不解：这个“满脑子数学、一肚子逻辑”的“书呆子”来这里干什么？ 赵昱鲲说，他是追着人生意义、问着幸福是什么而去的。他发现，积极心理学是研究幸福以及意义、成就、爱的学科，是研究“什么使人生值得度过的”。他不仅自己爱上了这门学科，也希望能有更多的人明白：每个人都有让自己幸福的责任和能力；当幸福成为自己内心的选择时，我们才找对了地方，才能进入到正确的幸福区域。 幸福真的是“猫吃鱼、狗吃肉， 奥特曼打小怪兽” 你可以选择幸福快乐地度过一生，也可以选择悲观绝望地度过一生，但如果幸福快乐有很多好处，又为什么选择“不幸福”呢？积极心理学研究发现，幸福快乐的人更有创造力、思维更全面，更容易找到人生意义，与他人的关系更好，能够体会到更多的爱和感恩。 可幸福在哪里？ 赵昱鲲认为，追问“幸福在哪里”本身就是个错误的问题，因为幸福不是在哪个具体的地方，而是在生活中的每分每秒；幸福不是你未来的目标，而是你当下的状态；幸福是你内心生活方式的体现，而不是你要到达的终点。执著于“幸福在哪里”，就相当于把幸福变成了一道选择题或者是填空题，比如结婚生子，比如升官发财。可真的实现了这些愿望之后，你就真的幸福了吗？ 说到幸福，曾经流行过一句话：幸福就是猫吃鱼、狗吃肉，奥特曼打小怪兽。几次全国范围的大规模调查显示：许多人都认为“赚到钱才能幸福”，这在某种程度上似乎支持了“幸福就是猫吃鱼、狗吃肉”。可有了钱，就真的一定会幸福吗？答案当然是否定的。 搜狐董事局主席张朝阳，在2011年就被《福布斯》估计身家达到34亿元，但他却得了抑郁症。他在接受访谈时说：“以前我曾经认为，越有钱、越有名气，就越幸福。但是经过这两年的闭关，我认为钱多不是幸福的保证，钱多少跟幸福没关系。我这么有钱，却这么痛苦。越有钱、越成功，如果没有管理好自己，往往越容易让自己陷入精神的痛苦之中。” 既然答案是否定的，为什么还有那么多人在不停地追求外在目标呢？赵昱鲲说，原因很简单，外在因素更容易观测，比内心因素更明显、更容易衡量，所以人们往往高估了这些外在因素，也就更倾心于对它们的追逐。 赵昱鲲听过一个笑话，讲的是一个人在晚上丢了把钥匙，他不停地到路灯下寻找。有人问他，你的钥匙是丢在这里吗？他说，不是，但只有这里能看得见。当然这只是个笑话，但赵昱鲲觉得，很多人对于幸福的认识也犯了这样的错，他们以为幸福就是能看得见、摸得着的，比如名利，却疏忽了那些看不见的东西，比如心态、想法、接人待物的方式。 包括金钱在内的这些外在因素，对我们的幸福而言，并没有我们想象的那么重要。不然为什么经济发展了，但人们的幸福感却并无提高。当然，对于经济状况非常不好的人来说，金钱是能够迅速提升幸福的，但并不能长久提升幸福感。而且科学研究表明，把钱看得越重的人，越不幸福。 那些毁掉幸福快乐的东西 很多人都希望自己幸福快乐，但很多东西却毁了我们的幸福快乐，比如攀比、面子、过度追求成就等。 赵昱鲲用了一种奇特的物种来形容，那就是“别人家的小孩”。我们在生活中也许不难听到这样的话：“别人家的小孩从来不玩游戏，天天只知道学习；别人家的小孩长得好看又听话；别人家的小孩次次都是年级第一……”这奇特“物种”就是随着人们的比较和攀比孕育而生的。 不少人认为，幸福就是盖过别人、比别人过得好，可盖过别人就真的会幸福吗？ “攀比心能让你在盖过别人的时候稍稍幸福一下，但这个幸福很短暂，因为你会继续习惯性地与人比较和攀比。如此循环下来，你就会陷入到一个恶性循环中，然后就会像一个疯狂老鼠一样，在拼命奔跑。也许这样的奔跑会让你取得一些物质成就，但你却在幸福的感受上一无所获，你甚至感受到的是痛苦。”赵昱鲲认为，攀比心不但不会让我们幸福，反而会把我们推向不幸；攀比心越强的人越不幸福，而越幸福的人越少跟人攀比。 可攀比又似乎无法完全避免，赵昱鲲认为，也许我们无法做到一点儿都不攀比，但最起码应该做到以下两点： 第一，不要拿自己不能改变的事情来攀比，比如，自己的出身等。 常常会有些人怨