汤臣倍健肌肉指数报告2016.pdfVIP

-1- 报告撰稿人 杨明喆 汤臣倍健营养与健康研究中心营养研究员 焦昌娅 汤臣倍健营养与健康研究中心营养研究员 张旭光 汤臣倍健首席科学家，营养与健康研究中心主任 于 康 北京协和医院临床营养科主任医师 曹建民 北京体育大学运动生物化学教研室教授 报告审稿人 凌文华 广东省营养学会理事长 朱惠莲 广东省营养学会常务理事兼秘书长 -2- Part 1 数据采集篇 走遍万水千山 01 Part 2 数据处理篇 骨骼肌健康指数 02 Part 3 结果呈现篇 肌肉健康不容乐观 04 肌肉杀手：年龄 04 肌肉男VS. 肌肉女 07 省份大不同 09 是虚胖不是Strong 10 握不住的肌肉 11 谁偷走了你的肌肉 12 Part 4 健康建议篇 重拾你的肌肉 14 Part 5 趣味测试篇 你的肌健指数是多少 23 -3- 数据从哪里来？ 2011 年，汤臣倍健启动“健康快车营养中国行”公益项目，截止到2015 年12 月，5 辆健康快车 走遍全国30 个省直辖市自治区，累积举办1316 场活动，为超过680,000 人次免费提供了体成分、 骨密度及动脉硬化状况的检测，同时为我们了解中国居民健康状况带来了第一手资料。 哪些人参加了体检？ 此次报告抽取了 2015 年 7 月至 2016 年 5 月间完成了体成分检测的 18 岁以上的城镇居民，共 49402 名，平均年龄55.8 岁，女性占68.8%，不同年龄段参加人数见图1。 6000 男 女 5000 4000 ） 例 3000 （ 2000 1000 0 18~ 25~ 30~ 35~ 40~ 45~ 50~ 55~ 60~ 65~ 70~ 75~ 80~ 85~ （岁） 图1 不同年龄段参加人数 -1- “肌”不可失！ 肌肉是身体运动系统的动力来源，发挥着支持体 重、维持直立和身体平衡的重要作用，有它在才能保 证各种活动的正常进行。人体肌肉共有600 余块，健 1 康青年人肌肉约占体重的40% 。 随着年龄的增长，肌肉开始逐渐减少，肌肉力量也逐渐下降，从而带来一系列健康危害。肌肉 的丢失和功能的减弱带来的危害究竟有多严重呢？下图告诉你。1