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浅谈中国式摔跤运动员的力量训练 摘要：对中国式摔跤运动员的力量素质训练的基本要求、分析力量的概念与特征，以常期力量素质的发展方式。 关键词：中国式摔跤；力量素质训练；运动员 Shallowly discusses the Chinese style wrestlers strength training Abstract: To Chinese style wrestlers strength quality training basic request, analysis strength concept and characteristic, by often time strength quality development way. Key word: Chinese style wrestling; Strength quality training; Athlete 目 录 1 研究对象与方法……………………………………………………………………………… 1.1 研究对象……………………………………………………………………………… 1.2 研究方法……………………………………………………………………………… 1.2.2 试验对照法:将相关的数据进行归纳比对…………………………………… 1.2.3 专家访问法：对长期从事中国式摔跤教练员进行直接或间接的访谈…… 2 力量素质训练的基本要求…………………………………………………………………… 3 分析力量的概念与特征……………………………………………………………………… 3.１ 力量的概念……………………………………………………………………… 3.2 中国式摔跤运动的力量特征………………………………………………………… 4 中国式摔跤素质的发展方法………………………………………………………………… 4.1 绝对力量…………………………………………………………………………… 4.2 速度力量…………………………………………………………………………… 4.3 力量耐力…………………………………………………………………………… 5 中国式摔跤运动员力量素质的发展方式……………………………………………… 5.1 动力性练习………………………………………………………………………… 5.2 静力性练习…………………………………………………………………………… 6 中国式摔跤运动员力量素质训练的方法………………………………………………… 6.1 方法：器械练习……………………………………………………………………… 6.2 双人练习…………………………………………………………………………… 6.3 专项力量练习……………………………………………………………………… 7 中国式摔跤技术对力量素质的要求………………………………………………………… 8 力量素质训练时应注意的问题……………………………………………………………… 8.1 必须遵从训练的一般程序…………………………………………………………… 8.2 必须遵从循序渐进的原则…………………………………………………………… 8.3 必须遵从系统性原则………………………………………………………………… 9 实战中力量素质对中国式摔跤技术运用的影响……………………………………………… 10 研究的结果与分析…………………………………………………………………………… 11 结论与建议………………………………………………………………………………… 致谢………………………………………………………………………………………………… 参 考 文 献………………………………………………………………………………………… 前言 中国式摔跤历史悠久,内容丰富,自成体系,素有快跤之称,被列为世界十大搏击术之一;是我国劳动人民在长期生活与斗争实践中创造的传统技击术,是一项优秀的民族文化遗产. 中国式摔跤作为一项民族形式的传统体育项目,既具有体育的属性,也不失技击的特点,将格斗技能寓于竞技体育,以不伤害对方为原则,在竞技,较力,斗智,斗勇的攻防交替中,追求快速,巧妙,完美,具有二人相搏,一站一倒的运动特征.要求运动员具有精湛的技能,敏捷的身手,强健的体魄,快速的应变能力.因此,对于增强体质,防身抗暴,娱乐观赏,振奋民族精神,培养意志品质具有十分重要的作用.同时,由于中国式摔跤是伴随着博大精神的武术而发展起来的,它还深受儒家的伦理,道家的哲学,佛家的禅心以及兵家的战略观念的影响,所以又极具浓厚的东方文化色彩,以至于受到世界各国人民的广泛推崇. 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 安徽省淮南市业余体校男子中国式摔跤十二名男运动员 1.2 研究方法 1.2.1