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淑女课堂之 微笑训练营 微笑的定义 游戏一 笑的种类 游戏二 画笑脸 微笑的定义 • 轻微的笑，略带笑容，是不显著，不出 声的一种笑。 • 双唇轻启，牙齿半露，眉梢上推、脸部 肌肉平缓向上向后舒展而带来的一种效 果。 微笑的种类 • 真诚的微笑：具有人性化的、发自内心的、真实感情的自然流露。 • 信服的微笑：带有信任感、敬服感的内心情怀的面部表示，或是双方会心 的淡淡一笑。 • 友善的微笑：亲近和善的、友好的、原谅的、宽恕的、诙谐的轻轻一笑。 • 喜悦的微笑：成功或胜利后的高兴、愉悦心情的自然流露。 • 娇羞的微笑：娇溜溜、羞答答、文静静，嫩面含羞、浅笑似花。 • 礼仪的微笑：陌生人相见微微点头的招呼式、应酬式的笑容，平时谦恭的、 文雅的、含蓄的、深沉的或带有其他礼仪成分的浅笑。 • 职业的微笑：服务行业或其他一些临时性宣传、表演职业，保持微笑是起 码的要求，无论心情好坏，无论自己有没有微笑的动因，都需要自觉地面 带笑容，这是领导的要求，职业的需要，长期也可能形成了习惯 微笑的温度 微笑的意义 • 伊索寓言 一天，风与太阳在争论谁比较强壮，风说： “当然是我，你看下面那个穿着外套的老人， 我打赌，我可以比你更快地叫他脱下外套。” 说着，风便用力对着老人吹，希望把老人 的外套吹下来，但是它愈吹，老人愈把外套裹 得更紧；后来风累了，太阳便从后面走出来， 暖洋洋地照在老人身上，没多久，老人便开始 擦汗，并且把外套脱下。太阳于是对风说道： “温和、友善永远强过激烈与狂暴。” 微笑的度 • 一度微笑像春天里的太阳让人感觉身心舒畅。 • 二度微笑要轻轻扬起 自己的嘴角，让笑意荡漾在眼底，像冬日里的暖阳， 给人无限的温暖。 • 三度微笑就是传说中的 “八颗牙微笑”，笑起 来像夏天似火的骄阳，分外的热情灿烂。 微笑的方法 掌握好微笑的要领。基本方法是： （1）先要放松自己面部肌肉，然 后使自己的嘴角微微向上翘起， 让嘴唇略呈弧形。最后，在不 牵动鼻子、不发出笑声、不露 出牙齿尤其是不露出牙龈的前 提下，微微一笑。 （2）同时，可以借助技术上的辅 助。有些词、字发音时形成的 口型，正好是微笑最佳的口型。 例如，默念英文单词Cheese， 英文字母G或普通话 “茄子”。 （3）训练眼睛的笑容。面对镜子， 用一张厚纸遮住眼睛以下的脸部， 想像美好的情境、回忆快乐的时光， 使笑肌抬升收缩，嘴两角上翘，做 出微笑的口型，然后面部肌肉放松， 眼睛随之恢复原状。这样经常反复 练习，达到自我感觉最佳的状态为 止。 （4 ）含筷子法——这是日式训练法。道 具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子 （不宜用一次性的简易木筷，以防拉破 嘴唇），横放在嘴中，用牙轻轻咬住 （含住），以观察微笑状态。 微笑训练营 迷人的笑容来自 刻苦的训练哟！ （5）微笑应该是发自内心的。微笑是自 然流露。做到表里如一，要求微笑一定 要以良好的心境与情绪作为前提，要学 会控制不良情绪的外露，增强自制力。 面对生活，面对工作 面对宾客 你的微笑准备好了吗？