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大学生羽毛球运动爱好者踝关节损伤原因和对策探究 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）11-000-02 摘 要 随机对荆楚理工学院100名大学生羽毛球爱好者踝关节损伤现状问卷调查，在研读有关保健医学文献资料的基础上，对所取得的数据进行分析，找出损伤的原因。针对损伤产生的原因，归纳出有效治疗方法，让羽毛球爱好者正确了解羽毛球运动发生运动损伤的原因，掌握预防羽毛球运动损伤的方法。增强羽毛球爱好者在运动中的自我保护意识，从而减少运动损伤。 关键词 大学生 羽毛球爱好者 运动损伤 原因 一、前言 羽毛球运动是一项广受群众喜爱的体育运动项目，它具有器械轻巧，场地灵活，动作轻盈，身体舒张等特点，从而赢得了众多体育爱好者的喜爱。随着羽毛球运动的飞速发展，我国高校近年来涌现出一批批高水平的运动员，由此可见羽毛球运动的前景非常广阔。目前羽毛球运动面临的最大问题就是由于技术水平难度的加大所引起的伤病问题。运动损伤的发生将会破坏运动训练的系统，从而影响运动员的训练和比赛成绩的提高，给运动员带来生理上和心理上的巨大压力。因此，如何减少甚至消除运动员运动损伤是我国竞技羽毛球运动和业余羽毛球竞赛运动发展中急需解决的重要问题，对大学生羽毛球运动爱好者而言，急于求成，盲目蛮干，常会引起踝关节等各个部位的损伤。因此，结合羽毛球运动损伤的特点研究踝关节在羽毛球运动中的致伤原因，并提出相应的预防对策与建议，对于大学生羽毛球爱好者在运动中运动损伤的了解和发生后治疗具有很好的建议性与实用性。 二、研究方法 （一）调查问卷法 针对本研究设计一份问卷，调查对象为荆楚理工学院100名大学生羽毛球爱好者。问卷发放前对问卷进行信度与效度的检验，检验合格后再发放，共发放问卷100份，男60名，女40名，年龄在19岁-24岁，进行问卷发放。回收问卷90份，有效问卷77，有效率为86%。 （二）数据统计法 采用数理统计法对问卷进行分析，并用SPSS11.0对数据进统计处理 （三）文献资料法 采用文献资料法，查阅了有关羽毛球运动踝关节损伤的书籍、体育保健学、以及中国知网等相关文献。并对资料进行归纳、整理，为本文提供理论依据。 三、研究结果与分析 （一）对羽毛球运动中踝关节损伤现状调查 在对荆楚理工学院100名羽毛球运动损伤中踝关节疼痛的有28人，损伤率是36.3%，情况如表1。 表1 羽毛球运动中踝关节损伤现状调查结果?n=77人? 损伤部位表现 人数 百分比 踝关节疼痛 28 36.3 踝关节肿胀 13 16.9 踝关节压痛 17 22.1 踝关节活动障碍 12 15.6 其他 7 9.1 共计 77 100 从表1中可以清楚的看到，在羽毛球运动的过程中踝关节损伤的部位主要表现在踝关节疼痛，其次是踝关节压痛。这些损伤让很多羽毛球爱好者饱受病痛的折磨。 （二）踝关节损伤的原因分 在羽毛球的运动中，经常会出现反复的在短距离内瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，踝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，一旦某个动作不协调和过度用力、过度疲劳常常容易引发踝关节的急性损伤。因为踝关节外侧的腓侧副韧带由距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带三条独立的韧带组成，其构造复杂在羽毛球运动中的全场移动、跨步支撑、起跳落地中由于身体重心不稳或偏向一侧，常使足的前外侧先着地，所以腓侧副韧带的扭伤最常见。也是容易发生运动损伤的关节。同时踝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后韧带，共同维持踝关节的稳定性。造成损伤原因主要有以下几点： 1.思想原因 思想原因是造成运动损伤的主要的原因之一，一些参与者不太重视锻炼的目标和方法，不能有效地控制情绪，导致动作过大过猛，容易受伤，锻炼者本人缺乏必要的监督和指导，对预防运动损伤的目的不明确，急于求成，忽视体育锻炼循序渐进和量力而行的原则，没有采取安全措施，轻视运动损伤带来的伤害或是根本没有意识到运动损伤，麻痹大意，盲目、冒失地进行体育锻炼。 2.准备活动不充分 准备活动是大多数的羽毛球运动爱好者在打球中最易忽视的问题。许多爱好者运动之前的热身动作几乎没有或是没有针对性的热身。羽毛球运动是一个发动和利用全身各部位关节、韧带和肌肉的运动；上网和后退步伐的快速度和大幅度的要求与关节、韧带、肌肉充分活动开。有针对性的准备活动能预先升高参与活动的肌肉温度，体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性（减少阻力）增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、