新粤教版道德与法治3.3享受学习第一课时.pptVIP

压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 压力是把双刃剑 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。 结论：学习需要适度的压力。当压力超过一定限度时，我们要通过适当的方式来缓解压力。当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压。 学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。 学习 缓解学习压力的有效方法： （1）听音乐、旅游、参加体育运动等； （2）与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉说出自己的忧虑和困惑，寻求他们的帮助。 4.如何调节学习压力？ （1）调节压力需要一定的方法和技巧。 ①从简单的事做起，调动自己的学习积极性； ②给自己制订一个相对容易达成的学习目标。 （2）调节压力还需要正确的心态。 ①正确对待，从容面对考试； ②不片面理解分数； ③认清自己的优势和劣势； ④反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当。 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 * * * 9班 3.3享受学习 第一课时 调节学习压力 自主学习（3分钟） 1、产生压力的原因？ 2、学习压力的影响？ 3、正确对待学习压力？ 4、如何调节学习压力？ 亲，压力有没有很大？ 轻松一刻 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 什么是学习压力？ 学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。 学生学习压力来自哪里？ P70情境体验：压力是怎么来的 一、调节学习压力 1.产生学习压力的原因： （1）学习科目增多了; （2）学习难度增大了； （3）知识的深度和广度增加了； （4）老师教学方法不同于以往。 ◆ 2005年6月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。 ◆ 2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。 ◆贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。 造成悲剧的原因是什么？ 学习压力过大 互 动 探 究 李某云，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老师提到过著名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走，一路几经辗转到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬莱寺住持发现，才幸免于难。 某大学正在读研究生的男生刘某从四层水房跳下当场死亡。他在遗书中说，硕士毕业论文的开题做得不理想，学习压力太大，所以自杀。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 2.学习压力的影响 （1）情绪低落； （2）对学习缺乏兴趣； （3）对自己失去信心； （4）产生厌学情绪。 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 说明：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 有压力好不好？ 压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人通常都有点惰性。假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就不会发展到今天的网络和纳米技术时代。正是生存的压力让我们改变了自然同时也改变了我们自身。学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。 （1）人处于适度的紧张状态时，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。 （2）保持适度的紧张并非坏事，反而是必要的。 3.正确看待学习压力 * * * 9班