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《第二章 田径课件》初中体育与健康人教版九年级全一册73231.ppt.ppt
蹲踞式起跑 附城初中 马进荣 教学目标 1、认知目标：明确蹲踞式起跑的动作要领，建立正确的动作技术概念。 2、技能目标：初步学习掌握蹲踞式起跑的技术，在练习中锻炼上、下肢力量，反应速度。 3、情感目标：学生能够积极主动的参与学习，在练习中学会合作、自评、互评。 重点难点 重点： 1、五点支撑，蹬摆结合。 2、臀部抬起时重心前移，注意力集中。 3、手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 起跑： 现代短跑起跑主要采用“普通式”和“拉长式”。短跑的起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。起跑使身体迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。 手部动作 起跑器的安装方法 一、各就位 身体重心放在两手及两脚之间 先取好前脚的位置，并固定。 再取好后脚的位置固定固定。 最后固定两手位置。 预备： 臀部需要提起，略高于肩。 两手撑直重心前移。 全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。 预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。 鸣枪： 枪声（起跑） 后脚迅速前抬 前脚用力后蹬 两臂用力前后摆 加速跑 身体前倾，摆臂抬腿 3、身体素质游戏--“高人与矮人” 目的：集中注意力，发展反应能力 方法:学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。 也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）。 谢谢 谢 谢！
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