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小学生健康教育和健康行为读本校本教材
小学学生健康知识和健康行为读本
(一至二年级读记前36道题,三至六年级要求全部读记)
1.我们的身体由哪几部分组成
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么?
(1)腰板直、坐端正;
(2)眼离书本一尺;
(3)手离笔尖一寸;
3.怎样预防近视?
(1)读写姿势要正确;
(2)要在光线充足的地方看书、写字;
(3)看电视时间不要过长;
(4)坚持做好眼保健操。
4.牙齿的功能是什么?
牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
5.什么是乳牙和恒牙?
人在一生中要长长两次牙齿,从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28—32颗。
6、怎样保护牙齿?
(1)早晚刷牙;
(2)饭后漱口;
(3)少吃糖果;
(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么?
正确的刷牙的方法是竖刷法,即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。
8.良好的饮食习惯有哪些?
(1)少吃零食;
(2)不挑食、不偏食;
(3)吃饭要定时定量;
(4)一日三餐要吃好。
9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?
(1)站要直;
(2)坐要正;
(3)挺起胸膛稳步走;
(4)睡觉最好右侧卧。
10.“五勤”指的是什么?
(1)勤洗头;
(2)勤理发;
(3)勤洗澡;
(4)勤换衣;
(5)勤剪指甲。
11.如何注意手的卫生?
(1)饭前便后要洗手;
(2)指甲经常要修剪;
(3)手帕纸巾随身带。
12.为什么不能喝生水?
生水中含有细菌、病毒、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。
13.随地吐痰有什么危害?
随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。
14.为什么不能乱扔垃圾?
影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。
15.什么叫平衡膳食?
人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。
平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要,两者能保持平衡。
16.暴饮暴食为什么不好?
暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。
17.怎样防止营养过剩?
(1)要做到各种营养合理、平衡;
(2)吃饭要严格控制,定时定量;
(3)多参加体育锻炼和户外活动。
18.看电视应注意什么?
(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;
(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;
(3)观看时间不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;
(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;
(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。
19.乘车应注意哪些问题?
(1)提早出门,避免人多拥挤;
(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;
(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;
(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。
20.户外活动有哪些益处?
(1)有空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;
(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;
(3)能增强体质,减少疾病的发生。
21.做课间操有哪些好处?
(1)使紧张的大脑得到调节放松,从而消除疲劳;
(2)使疲劳的眼睛得到恢复,预防近视眼;
(3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;
(4)强身、健脑、提高学习效率。
22.做好课间操的基本要求有哪些?
(1)姿势要正确;
(2)做操要认真;
(3)快慢要适当;
(4)用力要均匀。
23.为什么学习是快乐的?
(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领;
(2)在学习中,通过克服困难,锻炼了意志,增长了才干,使我们变得更聪明、机智,在各方面都有所收获。
24.燃放鞭炮应注意什么?
最好不要燃放鞭炮,如要燃放应注意:
(1)要选择空旷的地方,点燃后迅速离开,保持一定的距离;
(2)不要立即去拾落地未响的鞭炮,更不能拿在手里放。
(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放,更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方;
(4)观看他人燃放大鞭炮时,微微张开嘴,以保护自己的耳朵。
25.做游戏时应注意什么?
必须注意安全。不做危险的游戏,如玩弄弹弓、飞刀、投掷砖石、石块等;不模仿、尝试十分危险的动作,如在楼顶、山头上打斗,从高处跳下等。
26.怎样防止触电?
(1)最好安装触电保护器;
(2)潮湿的手不能角膜电器开关;
(3)不擅自摆弄电器插头;
(4)不能在带电的情况下拆卸电器;
(5)电线落在地上或水里时,不要走近,更不能用手去拉。
如发现有人触电,应尽快报告成年人来救援。
27.怎样预防雷击?
在室外遇到打雷时,不能躲在高坎、高楼或大树底下,要尽快到低凹处或进室内躲避,比较安全。
28.怎样
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