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小学心理健康课教案《做情绪的小主人》
做情绪的小主人
做情绪的小主人
【主题背景】
小学中段学生的情绪体验深刻,但心理发展尚不成熟,他们较难理性应对挫折和不合理的事情,倾向于用理想的眼光看待问题,情绪起伏变化较大。因此,有必要引导学生换个角度看问题,用积极乐观的心态去正确对待和处理烦恼。
【活动目标】
了解自己的情绪变化。
认识到自己调节情绪的重要性。
学习调节情绪的方法,懂得遇到烦恼调整角度看问题,用积极乐观的心态面对生活。
【活动方法】
游戏体验、故事感悟、绘画、讨论
【活动准备】
课件,音乐,彩笔,情绪卡,我的心情卡
【活动过程】
热身活动,体验情绪
一起玩游戏“刮风了,下雨了”,
(同学们齐声说:刮风了,刮风了,我请谁,谁就到我的身后跟着我走。我如果大喊下雨了,我身后的同学就迅速地找空位坐下。)
随机采访学生的感受。
集体交流:说说你的情绪变化。
在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上,引出本节心理课必须遵守的原则:坦诚、尊重、倾听、保密。
认识情绪
要求:(1)拿出情绪图和水彩笔;
(2)先在下方的括号里填写上对应的情绪;
(3)为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充;
请完成的同学坐好。思考:你为什么涂这种颜色?生活中曾经因为什么事情产生过这种情绪,回想一下。
集体交流后,请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。
教师小结:同一种表情,可能大家选择的颜色不一样,这很正常只要能表达出自己的想法就好。生活中的事情也会这样,不同的人会有不同的看法,不同的看法又会给我们带来不同的情绪体验。
三、情绪的调整
1、故事感悟
出示小故事《老奶奶和老爷爷》
老奶奶和老爷爷有两个女儿,大女儿卖遮阳伞,二女儿卖雨靴子。
老奶奶整天愁眉苦脸的。她早上醒来,看到是阴天,担心大女儿的阳伞没生意。看到是晴天,又担心二女儿的雨靴没生意。
老爷爷整天都乐呵呵的。他早上醒来,看到是阴天,想到二女儿的雨靴可能会有生意,就特别开心。看到是晴天,想到大女儿的阳伞又有生意了,也特别开心。
你喜欢老奶奶还是老爷爷?为什么?
集体交流。
教师小结:我们的情绪在很大程度上取决于我们对事物的看法。同一件事,当我们用积极的心态去看待,自己就会变得开朗、乐观。如果有消极的心态去对待,自己也容易愤怒、郁闷、悲观。
那么,你希望自己拥有哪种情绪?
过渡:可是,生活哪能尽如人意,总有些事情让我们感到生气、愤怒、伤心、难过。也许,我们不能改变事情本身,但是,我们可以调整自己的情绪。
2、尝试练习
这是我们学校心理健康中心收到到的烦恼卡片,看看这三位同学遇到了哪些烦心事。
小A:每当我和弟弟发生矛盾时,爸爸妈妈总是先批评我,我感到很伤心。(不公平的遭遇的情况)
谁和他有同样的烦恼?如果你是他,你准备怎样去积极乐观地调整自己的情绪?(集体交流)
小B:我的家庭作业丢了,被老师狠狠地批了一顿,还得重新写,郁闷呀!!!(被他人误解的情况)
谁和他有同样的烦恼?如果你是他,你准备怎样去积极乐观地调整自己的情绪?(集体交流)
小C:我长的胖,个头又矮,同学们都给我起外号,烦死我了。
(现实无法改变的情况)
谁和他有同样的烦恼?如果你是他,你准备怎样去积极乐观地调整自己的情绪?(集体交流)
小结归纳:通过刚才的交流,我觉得我们可以使用什么方法调整自己的情绪呢?总结方法
出示:换个角度看问题,积极乐观地思考
自主练习
这些方法,你愿意在心情不好的时候使用吗?
现在,请回想一下,最近这几天有什么事令你感到不开心、不快乐;然后,试着换个角度,积极乐观地去思考。
拿出“我的心情卡”,写一写。
尽管 (我有烦恼的事) 但是 (我有好办法调整情绪)
待学生完成后交流。
教师小结:看来,只要我们愿意去换个角度,积极乐观地去思考,我们都能成为情绪的小主人。让多变的情绪乖乖地听从自己的调遣,让自己的心情永远快乐。
小结
马上就要下课了,深呼吸,让我们平静一下。想一想,今天的这节心理辅导课,你有什么收获?谁愿意来分享给大家。
(集体交流)
教师总结,下课。
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