- 1、本文档共7页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
准妈妈产前放松技巧 随着预产期的越来越接近,你很自然会对分娩有一种恐惧感,因为分娩是一项痛苦、困难并且让人筋疲力尽的任务。由于每个孕妇表现分娩的疼痛感受都会有所不同,所以现在你要考虑的是该怎样表达这种痛。因此,放松、准备和了解对于你的分娩过程都是十分重要的。 视觉 人们常说:眼睛是心灵的窗户。我们所看到的会影响到我们的心情和行为,因此我们要尽量为自己创造一个放松的环境:柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖,同时这也能减少注意力分散的机会。 同时你也可以将一些风景画放在屋里让你可以随时放松,而放一些宝宝的图片也能让你更加温馨。 声音 音乐能够令你有一种冲动去跳舞,或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率,或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐,因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话,在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放,这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。 气味 某些气味具有放松和平静的功能。 如果你决定要在医院里面分娩的话,你就可以尽量将你熟悉的气味带到医院里面,例如你最喜欢的枕头和棉被,或者T-shirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新,并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味,据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。 味觉 许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣,但她们可能还是会喜欢一些富含营养和提供能量的零食。一些水果、功能饮品、薄荷糖或者香口糖等能够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。 触觉 每个女性对于接触的感受都有所不同。有些孕妇对一些轻轻的按压可能会觉得很反感,但有些则会觉得很舒服。所以你就需要花一点时间去尝试不同类型的按摩、针压、水疗等寻找适合的按压方式和力度。 * *
您可能关注的文档
- 全站电缆单位工程.doc
- 全膝关节置换术后的隐性失血及影响因素分析.ppt
- 全身骨骼酸痛及骨折老人护理.ppt
- 全钢载重子午线轮胎胎体帘布质量缺陷原因分析及解决措施.docx
- 全自动烟花卷筒机项目可行性研究报告.doc
- 全钢载重子午线轮胎质量缺陷原因分析及解决措施.docx
- 八、公示语的翻译.ppt
- 全装修房交付.doc
- 八大作业规程试题.doc
- 八位格雷码转换器.doc
- 5.2.2 用移项法解一元一次方程教学设计 2024-2025学年北师大版数学七年级上册.docx
- Unit 6 Shopping for a School Party (教学设计)-2024-2025学年粤人版英语五年级上册.docx
- 认识锐角和钝角(教学设计)-2024-2025学年二年级上册数学人教版.docx
- Lesson109-110(教学设计)-2024-2025学年新概念英语第一册.docx
- 第五章 第1~2节 综合训练2023-2024学年新教材高中物理必修第二册同步教学设计(人教版2019 江苏专用).docx
- 第三单元 第3课时 天安门广场 (教学教学设计)六年级数学上册同步高效课堂系列(北师大版).docx
- 7.呼风唤雨的世纪(作业教学设计)2024-2025学年四年级语文上册同步备课(人教版).docx
- 2.1《在观察中比较》教案.docx
- 3.1被动运输教学设计2023-2024学年高一上学期生物人教版(2019)必修1.docx
- 2024年经济师考试(中级)(工商管理、经济基础)真题精选模拟试题.pdf
文档评论(0)