中学校心理咨询师国旗下的讲话稿：《关注心理健康，演奏青春乐章》.doc

中学校心理咨询师国旗下的讲话稿：《关注心理健康演奏青春乐章 早上好！ 我是校心理咨询室的老师，很荣幸今天在这里给大家介绍一下心理健康的相关内容。我今天演讲的题目是：“关注心理健康???演奏青春乐章 首先，我在这边想问大家一个问题：一个人怎么样才算健康呢？ 相信大家都知道答案的。现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。 那么，什么样的心理才是健康的呢？下面我跟大家说下中学生心理健康的 1，有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2，人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 3，能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。 5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。 以上几个方面是相互联系、相互补充的有机整体。同时，不同的年龄，不同环境下人的心理健康状况也是不同的。因此，分析的心理健康状况和确立心理健康标准时，应从实际出发，从个体出发，要具体问题具体分析，才能做到客观、全面、准确。 1．开朗乐观，豁达淡定 ????????做到“六少一多”，即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。 2．积极主动，适应环境 ????????主动适应强调面对生活中不利情境积极主动寻求适应，包括另择目标或重选方法等，是充分调动主观能动性、努力克服困难、走向成功的过程。 3．乐于合群，广交朋友 ????????人际和谐，悦纳他人是一个人保持心理健康的重要条件。 4．学会调适，放松心情 ????????通过正确处理身心关系，合理休息来避免过度疲劳。 5．磨炼意志，坚强果敢 ????????根据自身特点，可以安排不同的训练内容，比如树立远大的理想、坚持正确的世界观、坚定人生的目标等。 ?6．完善自己，不断追求 ????????首先，要培养良好的性格。其次，要注意发挥我们气质中积极的一面，克服消极的一面。 7．正视自身，善待自我????????要保持良好的自我意识，对自己既要客观评价，又要采取悦纳的态度，对于生活中的不顺心和不如意，要能坦然接受。不应欺骗自己，更不应鄙视自己。 8．适当回避，量力而行 回避法虽然在某种意义上缺乏积极的态度，但如果运用得当也可以适度减轻或避免心理困扰。 ?9．寻求支持，决不言弃 ????????当你遇到挫折或举步维艰时，不要回避或拒绝外界的帮助，而应积极寻求社会支持。社会支持，是他人为遭受挫折的个体提供的关心和帮助 通常心理问题都会有一定的自愈可能，但因个人的条件而定，家人的关怀、良好的社会关系、积极的性格、成就感等等都能帮助自己自愈，如果内外环境都比较差，一定需要咨询师的辅导才能康复。通常大一些的精神科医院都会有心理科，不过做的是严格的心理治疗，跟心理咨询有不同。另外，高校有公益的心理咨询机构 一般人有个误解，认为去心理咨询或看心理医生的人都是“疯子”“精神病”。由于这种偏见，许多人不敢轻易去心理咨询或是看心理医生，害怕别人以为自己精神不正常。实际上，自己主动去做心理咨询的人，都是正常的人。这是大家就会有疑问了：什么时候要做心理咨询呢？我要告诉大家的是：不论是谁，