初探创新初中排球运动的训练方法.docVIP

初探创新初中排球运动的训练方法 舒振国 西双版纳州勐海县勐海镇中学 X 关注成功！ 加关注后您将方便地在 我的关注中得到本文献的被引频次变化的通知！ 新浪微博 腾讯微博 人人网 开心网 豆瓣网 网易微博 摘????要： 中学生进行排球训练十分有必要, 结合当前情况训练方法有很多, 例如比赛和训练要一体化的训练, 模拟训练, 无球移动训练, 人球结合训练等, 通过实践发现其都得到了很好的训练效果, 下面就对这些方面进行分析, 希望给有关人士一些借鉴。 关键词： 初中; 排球运动; 训练方法; 目前初中升学考试排球项目是考核项目之一, 为了提高学生对排球的兴趣, 掌握排球的技巧, 提高自身体能, 对其进行专业化的训练非常必要。 1 初中排球运动训练中存在的问题分析 1.1 分析场地存在的问题: 在对初中生进行排球训练中, 排球场地非常重要, 不仅可以满足正常上课的需要, 还可以保证学生在课余时间进行排球训练, 有利于提高其排球技能和技巧, 但是对很多初中学校进行走访调查发现, 在排球方面基础设施不到位, 可供使用的场地十分有限, 大部分学校没有完整的排球场地, 而且一些排球场地距离篮球场地或足球场地非常近, 当场地中都同时进行学习和训练时, 将会产生影响, 直接影响教学质量和学生的学习效果[1]。 1.2 分析初中生的课间活动: 通过调查显示初中生的课间活动单一, 一般都是在教师统一组织下, 进行集体性的活动, 例如进行课间操的播放, 或者组织学生进行跑步和跳绳, 很少让部分有特长的学生进行单独学习和训练, 也没有组织学生练习排球, 培养学生在这方面的兴趣。导致学生学习排球的兴趣较低, 不利于在初中推动排球的发展。 1.3 分析当前排球训练方面的问题: 当前在进行排球比赛和训练中, 都没有一个专业的组织, 一般都是在临近大赛前, 初中学校领导开始组织人员进行比赛的筹备和运动员的选拨, 由于没有长期专业的训练, 导致运动员技术和水平不欠缺, 在比赛中不能将自己的特点和优势发挥出来, 很难打出理想的成绩, 不利于后备人才的选拨。 2 初中排球运动的训练方法的创新 2.1 保证基础设施: 初中学校领导必须重视排球运动的发展, 积极倡导教育部的文件, 将排球列入了学校体育教学大纲, 为了达到良好的教学质量, 必须在这方面投入足够的资金, 然后结合学校的场地情况, 合理建设排球训练、比赛所需要的硬件设施, 包括排球场地, 训练体育器材和设备等, 只有这样才能保证运动员具有良好的训练条件, 日常学习和训练中, 制定完善的管理流程和训练制度, 长期对学生进行训练, 提高学生的技术和体能, 这样在比赛中才能发挥其优势和特长, 进而在比赛中得到良好的成绩[2]。 2.2 比赛和训练要一体化: 对于排球运动员而言, 训练的目的就是在比赛中得到更好的成绩, 因此可以实行比赛和训练的一体化训练模式, 通过单纯的训练不足以提高其技术水平, 应该将大量的时间都花在比赛中, 结合比赛情况和时间, 合理对学生制定训练计划, 通过比赛促进学生的训练, 这样在大赛前学生会比较亢奋, 训练中也具有积极性, 而且为了得到好的比赛成绩, 内心是有一定的压力的, 因此在比赛中训练的会更加积极, 这样得到的效果更佳。例如确定比赛日程之后, 在比赛前一周就制定训练计划, 结合每名运动员在比赛中的位置和作用, 制定专业的训练计划, 主要针对其所担负的位置制定训练内容, 这样可以有针对性的提高, 通过比赛过程可以看到, 通过为期一周的训练, 学生在比赛中都发挥出了各自的水平和特点, 取得了良好的成绩。在以后的比赛中, 按照同样的方式, 由于教练和学生之间相互了解, 适应了这种训练强度, 在以后的训练中会更加得心应手, 因此学生的排球水平会有显著的提升。 2.3 分析模拟训练方法的运用: 为了得到良好的比赛成绩, 提高学生的排球水平, 可以应用模拟训练方法, 具体就是对比赛对手、比赛场地、比赛状态、比赛心理进行模拟, 让学生在日常训练中就具备真正比赛的感觉, 有效避免在比赛中由于过度紧张而发挥失常的问题。古人云知己知彼百战百胜, 在模拟训练中结合对手情况, 进行模拟训练, 针对对手的强点和特点进行分析, 学生了解所对位的对手情况, 然后在训练中有针对性的进行提高和预防, 避免在真正比赛中由于准备不充分, 不能适应对方的打法和比赛强度, 导致比赛失去悬念[3]。有研究显示, 如果时差在6h以上的地方, 在4天左右的时间里不应该进行训练, 如果需要进行训练, 也只能进行轻微的活动, 在此之后才能进行大力的训练, 通过六天左右的训练也能在比赛中取得好成绩。因此在排球模拟训练过程中, 对比赛地点进行模拟时可以使用三种方法, 第一种, 可以在距离比赛地点较近的地方进行