情绪物归原主.pptVIP

* 将情绪「物归原主」 背景音乐：Kenny Rogers - Buy me a rose 有没有莫名其妙被骂，委屈愤怒不已的经验？ 有没有因做错事被父母、老师、主管甚至朋友骂的狗血淋头的经验？ 你怎么去面对这些情绪呢？ 压抑？ 埋怨？ 计较？ 愤怒？ 吵架？ 情绪其实是一种不成系统的杂念或习性 是累积在我们心里面 拉拉杂杂 肮肮脏脏 鬼鬼祟祟 的念头 如果情绪一直闷在心里出不来 就会在身体里胡乱打转 像闹鬼一样 这样的暗鬼是很可怕的 我们在遇到困扰而有烦恼时，可以先分析状况，并告诉自己 受到他人的曲解或冤枉，已经是不舒服的事， 如果自己再生气，犹如受到二度伤害，是双倍的不划算 外在的环境是无所谓安定或不安定的 我们内心世界的感受 才对我们的情绪有决定性的影响 遇到让人生气的情况时 该怎么面对、处理？ 别人骂你，你听到了；别人打你一个耳光，你也可以感觉得到。 但是这时候也应该认知到， 每一个人都有他自己的性格、想法、情绪，他骂的、打的， 都是他自己的，不是我的。 心不随境转 境就能够随着心转 例如某人把我骂得狗血淋头，我就想：「这是某某某在骂我。」 这样就够了 因为是他在骂我，不是我自己骂自己 他骂我，如果骂的有道理，就是应该的 如果骂的没道理，是他没道理，并不是我没道理 我又何必生气呢？ 在人际关系里、职场智慧里又或是感情世界里，你都能优游自在吗？ 朋友间的误会、上司的责骂、同事间的相处、情人的任性…… 你都有足够的智慧去化解情绪吗？ 以上内容摘自圣严法师 【智慧掌中书】系列---《做好情绪管理》 ? ? Judo *