冠心病患者的生活方式.doc

冠心病患者·生活方式 ◎如何正确对待冠心病 1.当你从医生那里得知自己得了冠心病，不要着急，应该对自己的病情有所认识，向医生了解一下自己是哪种类型冠心病，自己存在哪些引起冠心病的危险因素。如有没有高血压，有没有糖尿病等，以及病情的轻重程度，并向医生咨询一下生活、工作中应注意些什么，比如减少吸烟、饮酒，避免受风寒、劳累……尽量多了解一些这样的相关知识。 2.应树立信心，相信冠心病是能控制的，在医学和自身的努力之下，轻病可以转愈，重病可以减轻。现代科学技术日益发展，对冠心病研究的日益深入，冠心病作为一种常见病、多发病更是受到全世界医务人员的重视。好的治疗方法与手段不断出现，自己应有信心与所有病友一道，在医务人员的帮助下走上健康之路。 3.应坚持长期服药，并形成良好的生活习惯。冠心病是一种慢性病，是在长期的不良生活习惯等原因下形成的，治疗起来也非一朝一夕能痊愈。因此，应长期坚持服药，定期复查，关注自己的健康，有异常的感觉要及时到医院就医。同时，改掉自己的不良生活习惯，这是治疗冠心病最根本的方法，如戒烟、戒酒，改变好吃肉、甜食的习惯，减轻体重等。良好的生活习惯不仅对防治冠心病有利，对于防治其他疾病，保持身体的健康，心态的平和是非常有益的。 4.消除紧张，恐惧心理，了解冠心病并非不治之症，紧张、恐惧心理只会对病情不利。 ◎冠心病病人的生活方式 1.起床、洗脸。对于安静时也有心绞痛发生的病人，在早晨预先使室内暖和或在床上先服用硝酸甘油或清心痛以防止起床时骤然发作。 2.饮食。由于饭后腹部胀满，腹腔脏器血流增加，从而反射性地使冠状动脉血流相对减少，易诱发心绞痛，故饮食不可过量，饭后亦不要立即工作。 3.大小便。由于排便时用力可使胸腔用力可使胸腔内压上升引起静脉回流减少、心率加快和血压上升，从而诱发冠状动脉痉挛的可能性增加，故应特别防止便秘，对经常便秘的病人可考虑使用缓泻剂。为了减少夜间排尿次数，睡前要限制饮水。 4.洗澡。洗澡时的适宜温度是40摄氏度左右，血压、脉搏无明显改变为宜。洗澡能恢复疲劳，但时间不宜过长，以10分钟为宜。用淋浴可减少对循环的急剧刺激。 5.性生活应节制，但非绝对禁忌。主要根据病人性生活后身体情况，如能耐受而无不适感觉，仍可进行正常性生活。 6.吸烟。烟草中的尼古丁能刺激交感神经，使心率加快，血压上升，有时可发生心律不齐和心电图改变。吸烟时同时吸入一氧化碳，阻碍血液中氧的运输机制从而促进人心肌的氧减少，能引起心绞痛发作，故应坚决戒烟。 7.工作。日常工作强度和活动量应听从医生指导，一般说，既要避免过于紧张以及人际关系的不良刺激，造成过度疲劳，又不要对上班顾虑过多而使意志消沉。如病情许可，应有意识地逐渐增加工作时间，使身体适应环境的变化，改善精神和心理状态。 心肌梗塞出院后的自我调理 急性心肌梗塞患者出院后，并不意味着冠心病已经消失，仍有可能再次复发，因此，在家疗养期间，要学会自我调理的本领。 （1）注意休息，适当活动 急性心肌梗塞后，要建立合理的生活制度，按时起居，保证起居，保证有充足的休息和睡眠，不宜过多地会客、逛街或探亲访友，以免过劳。但应适当运动，活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早晚各一次，逐步增加距离和速度。还有广播体操、打太极拳、游泳和做气功等均可采用。运动应循序渐进，不可操之过急。如果活动或运动后，出现心悸、气促、胸痛、心率过快或心律不齐，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。 （2）控制情绪，避免“七情伤身” 现代医学研究证明，精神紧张，情绪激动可使血液中儿茶酚胺、肾上腺素等血管活性物质分泌增多，血管收缩，血压升高，心脏负担加重，进而诱发心绞痛和心肌梗塞，因此，心梗病人要学会自我控制情绪，避免“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）伤身，要做到心胸豁达开朗，避免不良刺激，不看紧张激烈的球赛和惊险恐怖的电影电视等。 （3）节制饮食，勿吃过饱 饮食既要保证必需的营养，又要限制高脂肪饮食的摄入，控制体重。饮食以清淡为宜，不要过咸或过甜，多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的食物。饮食要定时定量，每餐吃七八分饱为度，并要力戒烟酒。 （4）注意防寒，避免受冷 寒冷的刺激可以引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血缺氧；寒冷还可是使血液中的纤维蛋白质原含量增加，血液黏稠度增高，因此，冠心病人在秋冬季节，要随气候变化增减衣服，避免受凉或逆风走路，夜晚不要外出上厕所。 （5）按时服药，定期复查 心梗病人出院后，应按医嘱定时服药。家中必备急救盒，万一发生严重心绞痛，可即服硝酸甘油0.3－0.6毫克，仍不缓解者，可用亚硝酸异戊安瓿置于手帕中压碎放在鼻孔处，做深吸气2－3次，疼痛仍不缓解，则不宜随便加服扩张血管药物，应立即叫救护车送医院