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体能训练试题题与答案 单项选择题 按力量与专项的关系可将力量划分为： A 基础力量、相应力量 B一般力量、辅助力量、专项力量 C 绝对力量、相对力量 D 最大力量、快速力量、力量耐力 提高反应速度的方法与手段有： A信号刺激反应法 B 肌肉力量训练法 C 减小外界自然条件的阻力 D持续练习法 儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是： A间歇练习法 B 持续练习法C 大强度重复训练法 D减小外界自然条件的阻力 有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是： A 主动柔韧性练习 B 被动柔韧性练习 C 动力拉伸法 D静力拉伸法 快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是： A 9-12岁 B 12-13岁 C 14-16岁 D 16岁以上 多项选择题 儿童少年发展力量的主要练习手段： A 大重量杠铃练习法 B 弹跳练习法 C循环练习法 D 利用自身体重练习法 采用专项反复跑练习提高移动速度应注意： A 练习强度 B练习量 C 间歇安排 D 练习负荷 提高耐力素质的训练方法有： A 持续练习法 B 间歇练习法 C 重复练习法 D 循环练习法 提高柔韧素质的方法练习有： A 主动柔韧性练习 B 被动柔韧性练习 C 动力拉伸法 D静力拉伸法 影响柔韧素质的因素有： A 骨关节结构 B 肌肉、韧带等软组织的弹性 C 年龄 D 温度 名词解释 体能：是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力。它是由人的身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的。 身体形态：是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等外部形态特征，以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征。 身体机能：是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能力。 运动素质：是指人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各类运动能力。 反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。 动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。 移动速度：是指人体在特定方向上移动的速度，以单位时间内机体移动的距离为评定指标，通常以人体通过固定距离所用的时间来表示。 一般耐力：是指运动员有机体各器官系统长时间协调工作的能力。 专项耐力：是指运动员有机体为了提高专项成绩，最大限度动员机能能力，长时间地承受专项负荷并保持工作的能力。 持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的方法。 间歇练习法：是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。 重复练习法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 循环练习法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，练习者按照既定顺序和路线，依次完成每站联系任务的练习方法。 变换练习法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件，以提高练习者积极性、趣味性、适应性及应变能力的练习方法。 柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等组织的伸展能力。 简答题 为什么说力量素质直接影响并促进其它身体素质的发展？ 儿童少年力量训练的基本要求是什么？ 提高动作速度应注意那些的问题？ 儿童少年耐力练习的注意事项有那些？ 柔韧素质对各项运动技术的掌握和发挥有何作用？ 论述题 提高力量素质练习的基本方法与手段 提高速度素质练习的基本方法与手段 提高耐力素质练习的基本方法与手段 提高柔韧性素质练习的基本方法与手段 试述运动素质的提高及相互关系与体能的发展 答 案： 单项选择题 1.B 2.A 3.B 4.C 5.B 多项选择题 1.B.C.D 2.A.B.C.D 3.A.B.C.D 4.A.B.C.D 5.A.B.C.D 名词解释 1、体能：是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力。它是由人的身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的。 2、身体形态：是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等外部形态特征，以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征。 3、身体机能：是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能力。 4、运动素质：是指人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各类运动能力。 5、反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。 动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。 移动速度：是指人体在特定方向上移动的速度，以单位时间内机体移动的距离为评定指标，通常以人体通过固定距离所用的时间来表示。 一般耐力：是指运动员有机体各器官系统长时间协调工作的能力。 专项耐力：是指运动员有机体为了提高专项成绩，最大限度动员机能能力，