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保健类 骄贵的雄狮 | 六级 根据你的描术可以判断是：脾肾阳虚，气血两亏。黄帝内经云：气为血之帅，血为气之母，气乃生命之源，血乃生命之根，气血充盈则百病不生，气血虚亏百病皆生。 人体的正常运行，其实就是靠气来推动血液的运行。也就是人们常说的人体是气血双行。什么是血？血，主要由营气和津液所组成。人体的血，是怎么来的呢？就是通过吃饭，然后透过脾把他们转化为精气血。营气和津液，都来自所摄入的饮食物经脾和胃的消化吸收而生成的水谷精微，所以说脾和胃是气血生化之源。血液的生成过程，要通过营气和肺的作用，方能化生为血。营气和津液，都是生成血的主要物质基础。由于营气和津液都来源于水谷精微，所以饮食营养和优劣和脾胃运化功能的强弱，直接影响着血液的化生。饮食营养的长期摄入不足，或脾胃运化功能的长期失调，均可导致血液的生成不足，而形成血虚的病理变化。 血，具有营养和滋润全身的生理功能。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，如环无端，运行不息，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的机能活动。血的营养和滋润作用，具体体现在面色的红润、肌肉的丰满和壮实、皮肤和毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。如果血的生成不足或持久地过渡耗损，或血的营养和滋润作用减弱，均可引起全身或局部血虚的病理变化，出现头昏目花、面色不华或萎黄、毛发干枯、肌肤干燥、肢体或肢端麻木等临床表现。血，是机体精神活动的主要物质基础。故《素问?八正神明论》说：“血气者，人之神，不可不谨养。”人的精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，活动自如，均有赖于血气的充盛，血脉的调和与流利。正如《灵枢?平人绝谷》中说的“血脉和利，精神乃居。”所以，不论何种原因所形成的血虚、血热或运行失常，均可以出现精神衰退、健忘、多梦、失眠、烦躁，甚则可见神志恍惚、惊悸不安，以及谵狂、昏迷等神志失常的多种临床表现。 建议调理方案是： 一、不要乱吃药，吃药只会加重你的病情，而且还会造成其它脏器的损坏。 二、饮水与排便，每天早上至少饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时就不要再喝水了。 三、保证睡眠，按时睡觉，每天晚上10点必须躺下，11点钟进入深度睡眠中。睡前用大粒盐（粗盐）水泡脚，每次用盐半斤（可反复使用），确有温经通络之效。 四、适量运动，每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉才能畅通。 五、按时吃好三餐，特别早餐，要在早上8点钟之前吃质量好一些的食物，例如：豆枣粥，低胆固醇的蛋白质。日常饮食要以多吃粮食，以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油煎油腻烧烤食品和地沟油食品；不能吃宵夜；不要喝牛奶。 六、不要吃冰激凌，不能喝各种碳酸饮料，也不要喝商品果汁，如果喝果汁可以自己榨汁新鲜水果或者新鲜蔬菜。 七、可以喝粥食补。 原料：黄豆、绿豆、黑豆、红小豆、薏米、铁棍山药、大枣各一小把，芡实粉30克。 加工方法：把黄豆、绿豆、黑豆、红小豆、薏米洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。）把泡好的各种豆和芡实粉，铁棍山药、大枣放入水中，加入适量的水煮至豆花开沙，即加入冰糖溶解后再煮十分钟，即可每日三餐食用，每次一小碗，多食不限。 分析： 黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。 绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。 黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。 红小豆：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。 薏米：味甘，淡，性微寒。入脾、胃、肺经。利水渗湿，清热排脓，健脾止泻，除痹消肿。主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以，本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。如果您的体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。 芡实：味甘，性平，涩、无毒。入心、肾、脾、胃。主要功效在于健脾祛湿，固肾益精。具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。既能益肾，又能健脾，先天、后天之本皆齐备，自然能振奋人体的抗病能力，从而可祛病强身，延年益寿，是四季平补当推的中药。芡实还有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，芡实就是一双有力的大手，把您托住，让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿