健康小常识~.docVIP

健康小常识~ 杩欎袱澶╁ぇ澶氭暟涓婄彮鏃忛兘寮€濮嬮檰缁洖鍒板伐浣滅姸鎬侊紝涓€椤挎帴鐫€涓€椤跨殑缇庡懗澶ч锛屽悆寰楁瘮杈冩补鑵伙紝鐜板湪鏄笉鏄彂鐜拌嚜宸辩殑鑲犺儍宸茬粡琚偅浜涚敓鍐锋补鑵荤殑椋熺墿鎶樿吘寰椻€滅炕姹熷€掓捣鈥濅簡锛熷悆澶氫簡铔嬬被銆佽倝绫汇€佺墰濂朵互鍙婁笉鏄撴秷鍖栫殑婊嬭吇椋熺墿锛岃偁鑳冮ケ鑳€涓嶉€傘€佸憙閫嗕笉姝紝杩炵画寰堝澶╅兘涓嶈垝鏈嶃€傚啀缇庡懗鐨勯鐗╅兘鎻愪笉璧峰叴鑷达紝鎰熻鑲氬瓙閲屽婊′簡娌规按锛岃倸瀛愭洿鍑镐簡锛岃叞鍥存洿澶т簡锛屼究渚块兘鍙樺緱鈥滀笉椤哄埄鈥濅簡锛屾€庝箞鍔烇紵 閫氳繃楗鏉ユ秷椋熷埉娌? 甯傚満涓婅敩鑿滀环鏍艰繕楂橈紝涓嶅鍚冪偣鏃╁凡缁忓偍澶囧ソ鐨勫共璐с€傛嵁涓撳浠嬬粛锛屽彛鎰熸湁鎵€鐩镐技鐨勯粦鏈ㄨ€冲拰娴峰甫锛岄兘鍏锋湁娓呰偁鐨勫姛鏁堬紝涓€鑸汉瀹朵腑鍦ㄨ繃骞村墠鏃╁凡缁忎拱濂戒簡鏈ㄨ€筹紝鑰屽噳鎷屾捣甯︾殑灏忚彍涔熸槸浣愰蹇呭銆傛捣甯︽墍鍚鐗╄兌璐ㄥ彲鍚搁檮娈嬬暀娑堝寲绯荤粺鍐呮潅璐紝甯搁鐢ㄥ彲娓呴櫎浣撳唴鏈夋瘨鐗╄川锛岃€屾捣甯﹁兘鍑忔參鑲犻亾鍚告敹鏀惧皠鎬у厓绱犻敹鐨勯€熷害锛屼娇閿舵帓鍑轰綋澶栵紝鍙闃茬櫧琛€鐥咃紝褰撳垵鏃ユ湰鏍歌緪灏勭殑鏃跺€欙紝娴峰甫閬亣鎶㈣喘骞朵笉鏄畬鍏ㄦ病鏈夐亾鐞嗐€? 姘存灉褰撲腑锛屾椂浠ょ殑鑽夎帗鍜屽ぇ浼楀寲鐨勮嫻鏋滈兘鏄竻鑲犵殑濂戒笢瑗裤€傝嫻鏋滀腑瀵屽惈閿岋紝鍙闃茶€佸勾鐥村憜锛屽叾鍙憾鎬х氦缁寸礌鑳戒績杩涚勃渚跨殑鎺掓硠銆傝€岃崏鑾撲腑鎵€鍚绉嶆湁鏈洪吀銆佺氦缁寸礌銆佹灉鑳跺拰鐭跨墿璐ㄧ瓑鑳芥竻娲佽偁鑳冦€佸己鑲濆浐鑴俱€傝繃骞存晥搴斿綋涓紝杩欎袱绉嶆按鏋滀环鏍煎潎姣旇緝骞崇ǔ锛屾病鏈夊ぇ璧峰ぇ钀姐€? 鍐嶆潵璇磋涓婚绫伙紝瓒婃潵瓒婂鍑忚偉涓€鏃忕敤绯欑背鍙栦唬浜嗗钩鏃ラ噷鍚冪殑澶х背锛岃繖涓昏鏄负浜嗙粰澶ц偁鏉ヤ釜娓呮磥锛屼綔涓哄ぇ鑲犵殑鈥滅閬撳伐鈥濓紝绯欑背閫氳繃鑲犻亾鏃朵細鍚告帀璁稿娣ょН鐗╋紝灏嗗叾浠庤偁閬撳唴鎺掑嚭锛屾湁鍔╀簬鎺掑嚭浣撳唴鐨勫瀮鍦俱€? 鏈€鍚庡啀鏉ヨ璇达紝杩欎簺澶╄櫧鐒跺啓瀛楁ゼ鐨勭櫧棰嗗ぇ澶氬紑濮嬩笂鐝紝浣嗗懆杈圭殑灏忛キ棣嗭紝涔熷氨鏄笂鐝棌骞虫棩閲屽悆楗殑鍦版柟鍗村苟娌″紑濮嬭惀涓氥€傝繖鏃跺€欙紝涓庡叾骞叉姳鎬紝涓嶅閫夋嫨鑷繁甯﹂キ锛岃€岄鏉愬氨鍙傜収涓婅堪杩欎簺鍒补鐨勫惂銆備笅闈㈢粰澶у浠嬬粛涓ら亾鏈€绠€鍗曠殑娑堥鍒补楗锛? 涓€銆侀潚琛ｇ礌蹇? 涓绘枡锛氱櫧鑿?鐗囥€侀噾閽堣弴100g 閰嶆枡锛氳姤鍏?0g銆佽儭钀濆崪20g銆侀鑿?0g 璋冩枡锛氭粙閲囨牳妗冩补5ml銆佺洂5g銆侀浮绮?g銆佽儭妞掔矇5g 鍒朵綔杩囩▼锛? 1銆侀€夋暣娲佺櫧鑿?鏁寸墖锛岃捣閿呭皢姘寸叜寮€锛屽皢鐧借彍鐗囨斁鍏ラ攨涓儷杞嵆鍙傚皢鐧借彍鐗囧彇鍑鸿繃鍐锋按锛涘啀灏嗛噾閽堣弴銆侀鑿囥€佽姤鍏版斁鍏ユ按涓儷鐔熷悗鍙栧嚭鍒囨垚缁嗕笣锛? 2銆佸皢閲戦拡鑿囦笣銆侀鑿囦笣銆佽姤鍏颁笣(涓変笣)鐢ㄩ浮绮俱€佺洂銆佹粙閲囨牳妗冩补鍜岃儭妞掔矇鑵屽埗10鍒嗛挓锛? 3銆佸彇涓€鐗囩櫧鑿滃彾锛屽彇閫傞噺涓変笣鏀惧湪涓婇潰鍖呰捣鏉ュ憟灏忕鍖呯殑褰㈢姸锛屽皢閲戦拡鑿囧井寰湶鍑轰竴浜涳紱 4銆佷緷娆″皢鍓╀綑鐧借彍鐗囧寘濂藉悗锛屾按鐓紑锛屽皢鐧借彍鍖呮斁鍏ュぇ鐏捀5鍒嗛挓锛? 5銆佹渶鍚庡皢钂稿嚭鏉ョ殑姹佹按鍔犻浮绮俱€佺洂璋冨拰鍚庯紝娴囧湪鐧借彍鍖呬笂鍗冲彲銆? 浜屻€佸ぇ楹﹁尪鈥斺€旇В鑵诲幓杈ｅ姪娑堝寲 澶ч害鑼剁殑棣欐槸闃冲厜鐨勯姘旓紝鏄簲璋锋潅绮殑棣欐皵銆傚ぇ楹﹁尪鍏锋湁骞宠儍姝㈡复锛屾秷娓撮櫎鐑紝鍖栬胺椋熶箣鍔燂紝鏈夊埄浜庨鐗╂秷鍖栵紝杩樿兘鐩婇鑹层€佸疂浜旇剰锛屽拰澶ч害鐨勮姳璇滄秷鍖栭叺姣嶁€濇棤姣斿尮閰嶃€? 銆愯嚜鍒跺ぇ楹﹁尪銆? 鐢ㄦ枡锛氬ぇ楹?0锛?0鍏嬨€? 鍒舵硶锛氬厛灏嗗ぇ楹︾倰榛勶紝鐒跺悗鐓庢按楗敤銆? 鍔熸晥锛氬ぇ楹﹀懗鐢橈紝鎬у亸鍑夛紝鏈夋秷鏆戦櫎鐑佸钩鑳冩娓淬€佹秷绉瓑鍔熸晥銆傛湰鏂归€傜敤浜庡悆绯背绫婚鐗╁紩璧风殑绉粸銆? 杩愬姩鍜岃嵂鐗╀篃鏄緢濂界殑娑堥鏂规硶 鍙婃椂鏈嶄竴浜涘府鍔╂秷鍖栫殑鑽墿濡傞叺姣嶇墖銆佸閰剁墖銆佷繚鍜屼父銆佸仴鑳冩秷椋熺墖銆佷钩閰歌弻绱犵墖銆佸北妤備父銆佸北妤傚婊炰父銆佷竷鐝嶄腹绛夈€? 閫傚綋璧板姩淇楄瘽璇粹€滈キ鍚庣櫨姝ヨ蛋锛岃兘娲讳節鍗佷節鈥濄€傝繍鍔ㄦ槸鍔╂秷鍖栫殑鏈€浣虫柟寮忥細鍙互鍜屽浜哄鍑烘暎姝ャ€侀€涜锛屽垏蹇屼竴鍚冨畬楗氨韬轰笅銆? 涓尰浜旀绌翠綅鎸夋懇娑堥鍋ヨ儍 涓€銆佺敤鍙屾墜鎷囨寚璐翠簬鑳稿墠锛屽叾浣欏洓鎸囪创浜庝袱鑵嬩笅锛岀浉瀵圭敤鍔涙彁鎷胯兏閮ㄨ倢鑲夛紝鎻愭嬁涓€涓嬶紝鏀炬澗涓€涓嬶紝鍚屾椂鐢卞唴鍚戝绉诲姩锛岄噸澶?閬嶃€? 浜屻€佺敤鍙屾墜鎷囨寚浠庤喕涓鍚戜袱渚т钩涓鍒嗘帹锛屽苟娌胯倠闂寸户缁悜澶栧钩鎺ㄨ嚦鑳镐晶锛岀劧鍚