为什么五谷之中豆最补肾？.docVIP

为什么五谷之中豆最补肾？ 涓轰粈涔堜簲璋蜂箣涓眴鏈€琛ヨ偩锛?011骞?5鏈?1鏃? 鏄熸湡涓夎涓轰富椤? 鍔犲叆鏀惰棌甯姪 | 鐣欒█浜ゆ祦 | 鐧诲綍 棣栭〉 | 涓婚闃呰 | tags | 绮惧僵鐩綍 | 绮惧搧鏂囪嫅 | 浼氬憳娴忚鎴戠殑鍥句功棣?浼戦棽路鎬℃儏 | 鑹烘湳 闊崇敾 缇庡コ 绗戣瘽 灏忔父鎴? 澹佺焊 椋庢櫙 鍋ュ悍路鍏荤敓 | 鍋ヨ韩 椋熺枟 娌荤梾 涓尰 鍑忚偉 缁忕┐ 浜氬仴搴?鐢熸椿路鎯呮劅 | 鍝茬悊 鎯呮劅 瀹跺眳 姣嶅┐ 缇庨缇庡鐧惧疂绠? 鏂囨暀路绀句細 | 璇讳功 浜烘枃 鍘嗗彶 绀句細 鏁欒偛 鑱屽満 鐢佃剳 涓轰粈涔堜簲璋蜂箣涓眴鏈€琛ヨ偩锛?锛堣浆杞斤級 鑳￠椆閿呭彴 鏀跺綍浜?010-12-27 闃呰鏁帮細鏌ョ湅 鏀惰棌鏁帮細1 鍏紬鍏紑 鍘熸枃鏉ユ簮銆€ 娆㈣繋娴忚鑳￠椆閿呭彴 涓汉鍥句功棣嗕腑鏀惰棌鐨勬枃绔狅紝鎯虫敹钘忚繖绡囧ソ鏂囩珷鍚楋紵鑺变竴鍒嗛挓鍚э紒 鎴戜篃瑕佹敹钘? 涓炬姤濡傛灉鎮ㄥ湪璇ョ綉椤典腑鍙戠幇鏈夎壊鎯呫€佹毚鍔涖€佸弽鍔ㄧ瓑涓嶈壇鍐呭锛岃濉啓浠ヤ笅琛ㄦ牸鑱旂郴鎴戜滑锛? 浠ユ枃鎵炬枃 濡備綍瀵规枃绔犳爣璁帮紝娣诲姞鎵规敞锛? 涓轰粈涔堜簲璋蜂箣涓眴鏈€琛ヨ偩锛? 銆婇粍甯濆唴缁忋€嬭涓衡€滆偩璋疯眴鈥濄€傚湪浜旇胺涔嬩腑锛岃眴鍜岃偩鐨勫叧绯绘渶瀵嗗垏锛岃眴鐨勮ˉ鑲惧姛鑳芥渶寮恒€傝眴鎸囩殑鏄ぇ璞嗭紝涔熷氨鏄粍璞嗐€傝眴鐨勫褰笌鑲惧緢鐩镐技銆? 鐜板湪缁忓父鏈夎偩鐥呮偅鑰呴棶鎴戣兘涓嶈兘鍚冭眴绫婚鍝併€傛槸鍥犱负瑗垮尰璁や负璞嗙被椋熷搧浼氬姞閲嶈偩鑴忔崯瀹筹紝杩欐垚涓哄緢澶氳偩鐥呯鍖荤敓鐨勫叡璇嗭紝浣嗚繖绉嶅叡璇嗘槸閿欒鐨勶紝鍥犱负杩欑瑙傜偣鏃笉绗﹀悎浜屽崈澶氬勾鍓嶃€婇粍甯濆唴缁忋€嬬殑瑙傜偣锛屼篃涓嶇鍚堢幇鍦ㄨタ鍖绘渶鏂扮爺绌舵垚鏋溿€傜爺绌朵汉鍛樼敤鐩稿悓閲忕殑澶ц眴铔嬬櫧鍜屽姩鐗╄泲鐧界粰鎱㈡€ц偩鍔熻兘琛扮鐨勭梾浜哄悆锛岀粨鏋滃悆澶ц眴铔嬬櫧鐨勭梾浜鸿偩鍔熻兘鐨勬儏鍐佃姣斿悆鍔ㄧ墿铔嬬櫧鐨勭梾浜哄ソ锛涚敤鍚屾牱鐨勬柟娉曞湪鎱㈡€ц偩鍔熻兘琛扮鍔ㄧ墿妯″瀷涓瘯楠岋紝涔熸槸鍚冨ぇ璞嗚泲鐧界殑鍔ㄧ墿姣斿悆鍔ㄧ墿铔嬬櫧鐨勫姩鐗╄偩鍔熻兘濂姐€傝繖璇存槑澶ц眴瀵硅偩纭疄鏄湁寰堝ソ鐨勮ˉ鐩婁綔鐢ㄣ€? 鐜板湪瀵瑰ぇ璞嗙殑鐮旂┒璁や负锛? 1.铔嬬櫧璐ㄧ殑鍚噺杈冮珮锛屼笖璐ㄩ噺姣旂伯椋熶腑鐨勮泲鐧借川濂斤紝涓庤倝绫荤殑铔嬬櫧璐ㄦ帴杩戙€傞粍璞嗚泲鐧借川鍚噺绾﹀崰40%宸﹀彸銆傝眴绫昏泲鐧借川鐨勬皑鍩洪吀缁勬垚鎺ヨ繎浜轰綋鐨勯渶瑕侊紝鍏剁粍鎴愭瘮渚嬬被浼煎姩鐗╄泲鐧借川锛屽叾涓胺绫婚鐗╀腑杈冧负缂轰箯鐨勮禆姘ㄩ吀鍦ㄨ眴绫讳腑鍚噺杈冮珮銆? 2.澶ц眴鑴傝偑鍚噺姣旇緝楂橈紝杈?5%~20%锛屽叾涓互榛勮眴鍜岄粦璞嗙殑鍚噺鏈€楂樸€傝眴绫荤殑鑴傝偑缁勬垚锛屼互涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀灞呭銆備互澶ц眴涓轰緥锛屽叾鑴傝偑缁勬垚鏄細妫曟閰稿惈閲?锛?%-6锛?%锛岀‖鑴傞吀4.4%~7.3%锛岃姳鐢熼吀0锛?%~1锛?%锛屾补閰?2%~35.6%锛屼簹娌归吀51.7%~57.0锛屼簹楹婚吀2%~10%锛涘叾涓笉楗卞拰鑴傝偑閰歌揪86.1%浠ヤ笂銆傛澶栵紝璞嗙被涓繕鍚湁绾?.64%鐨勭７鑴傘€傛晠澶ц眴鍜岃眴娌瑰父琚帹鑽愪负闃叉不鍐犲績鐥呫€侀珮琛€鍘嬨€佸姩鑴夌播鏍风‖鍖栫瓑鐤剧梾鐨勭悊鎯抽鍝併€? 3.闆惰儐鍥洪唶 澶ц眴鏄鐗╋紝鎵€浠ヤ笉鍚儐鍥洪唶銆傝泲鐧借川鍚噺楂樹环鍊煎ソ鑰岃儐鍥洪唶鏋佸皯锛堢敋鑷虫病鏈夛級鐨勯鐗╁彧鏈夊ぇ璞嗕竴绉嶃€傝繖涔熸槸澶ц眴铔嬬櫧姣旇倝绫昏泲鐧芥洿鏈夊埄浜庡仴搴风殑鍘熷洜涔嬩竴銆? 4.澶ц眴鍚湁涓板瘜鐨勯挋锛屽啀鍔犱笂鍔犲伐杩囩▼涓姞鍏ョ殑鍑濆浐鍓傦紝澶ц眴鍒跺搧鐨勯挋鍚噺闈炲父绐佸嚭锛?50鍏嬭眴鑵愮殑閽欏惈閲忓拰250姣崌濂剁殑閽欏惈閲忕浉褰撱€傚鏋滆濂跺拰濂跺埗鍝佹槸椋熺墿琛ラ挋鐨勭涓€閫夋嫨鐨勮瘽锛岄偅涔堣眴鍒跺搧鏃犵枒灏辨槸绗簩銆? 5.澶ц眴绫昏繕鍚獴鏃忕淮鐢熺礌锛岀壒鍒槸缁寸敓绱燘2鍚噺姣旇緝澶氥€? 6.澶ц眴杩樺瘜鍚７銆侀挔鍙婇捑绛夊厓绱狅紝鏄熆鐗╄