陈氏太极拳老架一路拳谱(二).docVIP

陈氏太极拳老架一路拳谱(二) 陈氏太极拳老架一路拳谱(二) 功用歌诀： 左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。 左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。 第十六势 下演手红拳 势名考释： 　　老谱原名“青龙出水”。陈鑫先生著《陈氏太极拳图说》中此势名“下演手捶”，可以说明动作的方向。而且后面猿猴献果一势，陈鑫先生名之为“青龙出水”并加解释说：右手如鞭穗旋转着，配合右足蹬力，跃向右前方，如同鱼友出水之势。言之有理，因改名“下演手红捶”。 　　要领：此势共3个动作。眼以右前方为主;身右、右、左共3转;步法从右侧马步变右半盘步;手法包括右下掤、蓄劲，左引右下击等法。 功用歌诀： 演练手捶方向变，手转互变有高见。 右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。 第十七势 双推手 势名考释： 　　这个势名是说明动作的。因最后的动作是双手接法。老谱无此名。　　此势动作与六封四闭的眼、身、手法完全相同，只是步子因身法在了一倍，所以也变为左转身右步前进，而左步跟随，学者试作比较便可知手的按法也略有变化，即前者劲发得近，此势则劲发得远。 　　要领：此势共5个动作。眼法以右前为主，身法左、右、左、左、右共5转。步法从上势下演手红捶的右侧马步变来，向左转膝，左膝弓住为右侧马步，右半盘步，左侧马步，右前虚步，成左后虚步。手法为右收掤、右小采、左捋、右上掤，变进右步双按。 功用歌诀： 转身左捋上步掤，以身双推步要轻。 掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。 第十八势 三换掌 势名考释： 　　此势是说明动作为三次换转掌的方向而名。陈氏老谱及各流派太极拳皆无此名，这个势子是陈氏太极拳练基本功的活桩法。 　　要领：此势共3个动作。眼向右前方;身法右、左、右共3转;步法为左后虚步;手法双顺左开右合，变右逆开左顺合，再变双顺合。 　　双顺合掤练习法，虽眼法不变，身法只有左右旋转，看似简单，而手法有顺、有逆、有开有合。开合的方法，或双顺，或一逆一顺，第三动作又变为双顺缠的合中之开。由于手法的多变，下盘的裆膝配合角度也不一样。必须细心练习体会，莫以其简单而忽视之。 功用歌诀： 掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。 静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。 第十九势　 肘底看捶 势名考释： 　　势名也是说明动作的，并且也是太极拳法中练基本功的一个主要势子。各式太极拳同名。 　　要领：眼向正前方;身法左、右两转;步法为左前虚步;手法逆缠双开，顺缠双合法。 　　我们可以借以练三种身法。步法做成高、中、低三种资势。一个开合，走高架;次走中架;最后走低架。3周已过再由低而中、而高。这样反复