运动减肥的理论与方法3-5.ppt

第三章 肥胖症对健康的危害;一、肥胖症对健康的非特异性危害; ;;;二、肥胖症对健康的特异性危害; 脂类在体内分布不均匀。脂肪组织中脂肪含量很高，而类脂极少；神经组织中，类脂含量丰富。;脂肪的分布;脂肪的生理功能*; 2)保持体温 脂肪组织分布于皮下、内脏周围，起着热垫的作用。脂肪不易导热，防止热量散失。;3)机械缓冲 脂肪在体内呈液态，脂肪组织如软垫，对机械撞击起缓冲作用，保护内脏、肌肉免受损伤。胖者与瘦者对机械撞击的耐受能力不同。;4)体内合成重要激素的原料 多不饱和脂肪酸合成前列腺 素的前身物质。; 类脂的功能 主要功能是作为细胞膜的基本原料。 神经髓鞘：胆固醇、脑磷脂、磷脂酰胆碱、甘油三酯等； 肝细胞膜：胆固醇、磷脂酰胆碱； 红细胞膜：胆固醇、磷脂酰胆碱； 胆固醇在体内可转变成维生素D，胆汁酸，类固醇激素。;2.脂类的消化与吸收; 甘油一酯——————→甘油+脂肪酸 胰脂肪酶 胆固醇酯——————→胆固醇﹢脂肪酸 胆固醇酯酶 ; ; ;3.脂肪的分解;脂肪酸氧化过程;4. 脂肪酸的合成 在许多组织中如肝、肾、脑、肺、乳腺以及脂肪组织中的细胞液中，存在有合成脂肪酸的酶。体内合成脂肪酸的直接原料是乙酰辅酶A，乙酰辅酶A的来源有糖、氨基酸和乳酸等。;5. 脂肪与脂溶性维生素;脂肪肝 动脉粥样硬化(冠心病、脑动脉硬化) 糖尿病 高血压病等;1. 脂肪代谢紊乱导致脂肪肝; 肝脏是脂类和脂肪酸代谢的重要场所，脂类的改造、合成、分解、酮体的生成、脂蛋白代谢等均在肝脏中进行，如果这些代谢过程受到障碍，肝脏中脂类的含量就会发生变化。 正常肝脏中含脂类物质数量约为4～7%，其中甘油三酯约占一半，脂肪在肝脏中过量存积，称为脂肪肝。;造成脂肪肝的原因; ; ;其他营养素缺乏; ; ; 肝细胞中毒，肝细胞受到损伤，影响蛋白质合成障碍。;2. 肥胖症与动脉粥样硬化; 肥胖症患者血浆中脂肪酸、甘油三酯、胆固醇的含量升高，尤其是低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白含量升高，因此，肥胖症患者容易患动脉粥样硬化症。;动脉粥样硬化的其他发病因素;脑动脉硬化 导致脑动脉阻塞、脑动脉破裂、血管性脑萎缩、血管性老年痴呆症等. 冠状动脉硬化 导致冠状动脉狭窄、供血不足、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化、心力衰竭等 下肢动脉硬化 导致下肢局部进行性坏死. ;3. 肥胖症与糖尿病; ;;;糖尿病的典型症状:三多一少; 糖尿病的治疗原则： 1. 药物治疗控制血糖； 2.饮食控制：减少糖类食物的摄食量； 3.适宜的体育活动：即使没有胰岛素的存在，肌肉舒缩活动引起的肌肉张力的改变，使肌细胞膜转运葡萄糖的能力提高。增加骨骼肌对葡萄糖的利用量，控制血糖，改善脂类代谢； 4.医学教育与心理教育；; ; ;1)肥胖症与高血压病;2)高血压病的病因; ;;3)高血压病的发病率; ;4)高血压病类型;;5)体育健身活动对高血压病的预防和治疗作用 ;适宜的体育健身活动改善了体内动脉血管的弹性，改善了小动脉的口径； 适宜的体育健身活动改善了体内脂类代谢，消耗过多的脂肪； 适宜的体育健身活动改善体内脂类代谢，升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，减缓和阻止动脉粥样硬化的发展进程。; ; 请问：运动后血压下降有哪些机制？哪些运动项目降压作用明显？;6)高血压患者健身的注意事项;;