浅谈妇女生理周期.doc

浅谈妇女生理周期 浅谈进入青春期的女性生理健康及卫生保健 -------------------------------------------------------------------------------- 【摘要】女性的生理周期就是月经周期，也就是我们升华中常说的“每个月总有那么几天”的日子。进入青春期之后不仅仅是你外貌即第二性征的改变，而且此阶段的女人全身各个系统也会出现极大的改变，这种改变对绝大数女生会引发许多心理和生理方面的问题，关键是面对一天天的改变，你是否真正的了解呢？你又了解多少呢？你准备好了做个女人了吗？因此针对进入青春期的女生的健康问题应积极了解和采用综合的保健干预措施，对于青春期的生理状况正确认识和预防疾病，提高女生的生活质量都具有重要意义。 【关键词】青春期生理健康及卫生保健；人工流产；口服避孕药 Physiology of female puberty health and health care 【Abstract】Womens menstrual cycle is the menstrual cycle, which is often said that we sublimate Every month there are always a few days days. After puberty the secondary sexual characteristics, not just your appearance changes, and the woman at this stage there is a great body of each system will also change, this change to the vast majority of girls will lead to many psychological and physiological aspects The key is to change the face of day by day, do you really understand it? How much you know about it? Are you ready to be a woman yet? So the girls for puberty health problems should be actively understanding and adoption of integrated health interventions, for a correct understanding of the physiology of puberty and prevention of diseases and improve quality of life of women of great significance. 【Key words】Round unique menstruation;Hormone act for a treatment;Health care of the women 一，女性月经周期及28天的激素特点是怎样的： 对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。 第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。 第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务 第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。 第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。 第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的