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小学足球基本训练 任课教师：付龙钰 * 准备活动 1、颈部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、全身运动 5、正压侧压腿 6、各种韧带的静力性拉伸练习 7、各种加速跑练习 * 基本部分 一、学习直线运球基本技术 １、脚背正面直线运球动作要求： 跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大． 运球脚提起，脚尖下指，在向前迈 步的过程中，以脚背面推拨球的后 部前行。 ２、脚内侧直线运球动作要求： 支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。 * 二、学习各种类型的停球技术 1、脚背外侧停球动作要求： 首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球停在侧方。 2、脚底停球动作要求： 支撑脚正对来球，膝关节稍屈， 同时停球腿抬起，脚尖上翘， 以脚掌前部下压住球。 * 三、学习脚背内侧踢球技术 动作要求：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20—25cm，膝关节微屈，在支撑的同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动，当大腿至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。 重点：支撑脚站位 * 四、学习曲线运球技术 动作要求：运球跑动身体自然放松，步幅稍小，上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转。 易犯错误： 1、运球只低头看球，而不能随时观察场上情况。 2、运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。 * 五、学习颠球技术 动作要求： 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚交替击球，击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围． 易犯错误： 1、踝关节松弛 2、脚尖向下或上勾 * 六、学习原地前额正面顶球 动作要点： 根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位,身体正对来球,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,上体稍后仰,重心放在后脚上,两臂微屈自然张开,眼睛注视来球,当球运行到身体垂直部门前刹那,后脚用力蹬地,身体重心由后脚向前脚移动的同时快速甩头 * 胯下传球游戏 组织：全班分成两组练习，各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学，传至最后一名同学后，该同学迅速将球抱至队伍前面， 然后在依次球。看看哪队先传至终点。 七、 游戏 * *