定向越野知识修改稿.doc

目 录 第一章　定向越野概述概述 1.1什么是定向越野 1.2 定向运动的家族 1.3定向越野主要的国际组织与赛事 1.4定向越野的起源与发展 1.5定向越野的特点与价值 第二章 定向越野的工具和装备 2.1地图 2.2指北针 2.3点标旗和打卡器 2.4装备 第三章 定向越野基础知识 3.1阅读定向地图 3.2实地使用地图和指北针 第四章 定向越野技能与技战术 4.1如何选择定向路线 4.2定向越野的体能基础——越野跑 4.3基本定向技术 第五章 定向越野的训练方法 5.1技能训练： 5.2用图训练： 5.3模拟比赛训练： 5.4体能训练： 第六章 定向越野中的安全 6.1做好准备工作 6.2运动损伤的预防 6.3伤害事故的预防和处理 6.4常见急救办法 第七章 定向运动地图的制作 7.1　制图人需要具备的基本知识与技能 7.2　适合用于制作定向越野图的底图 7.3　定向越野的场地制作——野外勘测 7.4　绘图——OCDA软件的使用（简介） 参考文献 序 定向越野是一项智慧型体育运动项目，是智力与体力相结合的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考、克服困难以及在遇到意外的情况下迅速作出决定、果断采取行动的能力。 定向越野是一项融入自然、追求挑战的运动。定向越野是一种生活方式，只有身处其中，去判断、去抉择、去奔跑，去寻找…… 定向越野就犹如人生，总有疲惫，也总有希望；总有困难，也总有惊喜。流了汗了，受了伤了，痛了累了，可是只要我们找到了自己追求的目标，此刻迸发出来的快乐超过了一切的累和痛。我们还要确定自己的位置，还要把握前进的方向，还要去找寻预订好的目标，还要去奔波，去追求，我们累并快乐着。 参加定向越野的时候，有山要越过，有丛林要穿过，有障碍要跨过。有坎坷，就要有意志；有迷失就要有机智；有挑战，但更有快乐。 国际定向联合会2004年版徒步定向赛事规则中，定向越野被定义为一项参与者借助地图和指北针，以徒步越野跑的形式，在最短的时间内按照一定的顺序到达若干个被同时标记在地图上和地面上的检查点的运动。该运动既可以在风光秀丽、空气清新的森林、山地和公园中进行，也可以在校园和街区进行 第一章　定向越野概述概述 1.1什么是定向越野 定向越野是一项集智能与体能于一体的时尚运动，在国际上被称为“智者”的运动。前世界定向锦标赛冠军奥尔森形象地将定向越野比赛比喻为一个人在同时进行马拉松和国际象棋比赛。 国际定向联合会2004年版徒步定向赛事规则中，定向越野被定义为一项参与者借助地图和指北针，以徒步越野跑的形式，在最短的时间内按照一定的顺序到达若干个被同时标记在地图上和地面上的检查点的运动。 1.2 定向运动的家族 定向运动（Orienteering）是利用地图和指北针选择道路、寻找目标的体育运动。 1.2.1定向运动按运动形式可主要分为徒步定向、山地车定向、滑雪定向以及轮椅定向。 徒步定向（foot orienteering）：又称定向越野，使各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。定向越野主要有以下几种开展形式：公园定向、百米定向、迷宫定向、夜间定向、校园定向、接力赛等。 山地车定向（mountain bike orienteering）：山地车定向是集定向运动和山地车运动于一身的体育运动。这项运动中最重要的定向技巧是路径选择和记图。对于顶级运动员来讲，高超的山地车技巧是应付陡坡地必要条件。出于环保的考虑，运动员不能离开规定的线路。 滑雪定向（ski orienteering）：滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一，目前的东欧国家十分流行。许多世界高山运动员、越野运动员和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪橇来开辟。同一比赛线路上的滑道不止一条，以便于选手自行选择。 轮椅定向（trail orienteering）：轮椅定向原来是专为伤残人士特别设计的定向运动形式。现在，它既可以让乘坐轮椅车的伤残人士加入到定向运动的行列中来，又可以供新手进行定向基本技术的训练。轮椅定向同样也是一种能让所有参加人都饶有兴趣的专项技能比赛。 1.2.2定向运动按运动工具的不同可分为两种： （a）徒步定向：如传统定问越野；接力定向；积分定问； 夜间走向；五日定向；公园定向；百米定向等。 接力定向（Relay Orienteering）：接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成