心理学与生活》读书笔记1-7章.docVIP

Sh8 心理老师 李克 《心理学与生活》 读书笔记 《心理学与生活》这本书很久之前就买了，也曾经无数次在床头出现（主要是用来当枕头），看小说似的断断续续翻看了部分章节，这次迫于压力又找出来翻看。关于每章节中的知识点的整理网络上早有“前辈”工工整整仔仔细细整理出来，所以我就不再重复此项工作。 得益于此书书名给我的启发，我希望能够通过书中内容的引导区收集、整理、思考一些与我们现实生活相关的问题。这些问题都来源于书本，或书本知识引起的我的思考。我想这是一件很有趣也很有价值的事。 我关注的问题主要有以下一些： 1．为什么学习心理？ 2．信息爆炸时代如何筛选有价值信息。 3．生活经历如何影响你的脑 4．感觉 VS 知觉 5．更好的休息方式 6．正确的惩罚方式 为什么学习心理？ 提到心理学，很多人脑海中的第一印象就是“心理问题”、“心理咨询”、“弗洛伊德”，“抑郁症”、“读心术”这些字眼，总觉得关心心理学的都是一些心理阴暗或有问题的家伙，这是对现代心理学典型的误解（参见How to Think Straight About Psychology，中译名《与“众”不同的心理学》），实际上心理学早就从弗洛伊德那一套走出来，结合现代科学技术手段（如FMRI）和研究方法（如受控随机实验），跨学科研究人脑思维的特点以及和现实生活的关系。其中最硕果累累的交叉领域就是经济学和心理学的联姻，催生出了一大批优秀的研究者和著作，如Richard Thaler的Nudge，研究如何针对人们思维的固有弊端来创造性地制定一些经济策略，从而为大众的健康、经济和幸福谋福利：如著名的Save More Tomorrow（中译名《明天存储更多》）就成功的促使了大量没有存储习惯的美国人开始存储更多；如Barry Schwartz的Paradox of Choice – Why More is Less用大量生动有趣的研究案例说明了很多时候选择少反而让人感觉舒服得多。再如研究创意点子之所以流行之本质原因的Made to Stick，其中剖析出的原因，学过一些社会心理学（The Social Animal，中译名《社会性动物》）和大脑记忆原理（Searching For Memory，中译名《找寻逝去的自我》）的人应该一眼就看出其中的端倪，书中更是开篇就赤裸裸地引用心理学实验。就连这些年在畅销书市场大红大紫的Malcolm Gladwell的几本流行全球、傲居榜首的著作（The Tipping Point，Blink，Outliers）其实也是在用大量活生生的案例佐证一些早就不新鲜的心理学原理。 心理学与日常生活息息相关的另一方面就是日常判断与决策（生活中需要进行判断与决策的地方远远多于我们的想象）（Psychology of Judgment and Decision Making，中译名《决策与判断》）。波普尔曾经说过：人生不过是解决问题（All Life is problem-solving）。而判断与决策又是其中最常见的一类问题解决。尽管生活中似乎面临重大决策的时候并不多，但另一方面我们时时刻刻都在进行最重大的决策：决定自己的时间和金钱到底投入到什么地方去。比如：你能想象有人宁可天天花时间剪报纸上的优惠券，却对于房价的1%的优惠无动于衷吗？（《别做正常的傻瓜》、Predictably Irrational，中译名《怪诞行为学》）再比如：你知道为什么当手头股票的股价不可抑止地滑向深渊时我们却一边揪着头发，一边愣是不肯撤出吗？（是的，我们适应远古时代的心理机制根本不适应金融市场。）为什么我们会在小摊和超市前为几块钱的交易踌躇半天，却在生活中的重大决策面前浑浑噩噩人云亦云呢？糟糕的判断与决策令我们的生活变得糟糕，然而这还不是最关键的，最关键的是我们很难学会质疑自己的判断，而总是能“找到”其他为自己辩护的理由（Mistakes were Made, but not by Me），中译名《错不在我》）。 这或许就是学习心理学理由：卷帙浩繁的心理学著作，帮助我们理解世界、了解自己、品味人生。 信息爆炸时代如何筛选有价值信息 网络信息资源筛选的价值标准 由于互联网的开放性，任何一个拥有计算机并能连到互联网上的人都可以建立网站并在上面发布信息，从而使信息的价值判断变得很困难。一般来说，网络信息价值的判断主要包括信息的真实性判断、权威性判断、时效性判断、趣味性判断和覆盖性判断等原则。 1．信息的真实性判断 信息的真实性是指信息中涉及的事物是客观存在的，同时信息的各个要素都是真实的。在网络中，不真实信息传播的速度可能快得多，后果可能也要严重得多。 要判断信息的真实性，需要注意以下几个方面： （1）查看信息来源 对于来历不明的信息，无论多么重要，也不能轻易使用。如果信息具有传播价值，就应