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春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 春节之际，天伦共享，放怀吃喝，乃人之常情。喜庆之余，健康为本的信念万万不可动摇。 饮食恰如双刃剑，对健康的利与弊和饮食方式直接相关。想有健康的体质，除了要注意从改善饮食习惯着手，还要保证作息规律，适度运动，保持良好积极的心态。 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一.春节饮食 （1）“病”从口入 （2）春节饮食讲究科学搭配 二.春节生活方式 （1）谨防春节“放纵病” （2）正确的春节作息时间 （3）春节禁忌 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一.春节饮食 （1）“病”从口入 ●节制烟酒 吸烟刺激呼吸道，粘液分泌增多，降低粘膜纤毛功能，易发生咳嗽，气喘。含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎。在饮酒前吃适量水果或饮用牛奶，对延缓乙醇的吸收，促进排泄起到一定的帮助作用。 ●消化不良 鸡，鱼，虾，蟹等高蛋白，高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴。若不注意饮食卫生，容易出现胃部不适，反胃欲吐等症状。每餐前吃3至4片酵母片，有助于消化吸收，减轻胃肠负担。 ●慢性疾病 春节期间的饮食应以清淡易消化有营养为主，忌煎炸，辛辣刺激等食品和暴饮暴食。应以碱性为主，避免吃酸性过多的食物。 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一.春节饮食