大学体育期末复习讲义 体育第一章.docxVIP

※“以人为本、健康第一”为指导思想，强调“终身体育”理念以人为本：引导人、锻炼人、培养人、发展人；健康第一：在竞争和对抗过程中培养积极进取、团结协作、顽强拼搏的品质；终身体育：大学是接受体育教育最后阶段，养成良好的锻炼习惯、掌握必备的体育知识和一定的运动技能，使之在日后的工作生活中能够运用上，是实现学校体育与终身体育的有效对接。※我国近代学校体育，以十九世纪末由欧美传入。20世纪20年代，我国高等学校体育史上实现一次重大变革：把“体操科”改为“体育课”。伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、体育思想家及体育实践家毛泽东早在1917年的《新青年》杂志上发表的《体育之研究》一文中，就以他宏大的眼光和气魄道出了体育的重要性。他说：“体育一道配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德也。”他还说，“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”※ “六艺”礼、乐、射、御、书、数。我国的教育方针历来强调“应该使受教育者在德育、智育、体育方面都得到发展。”而且这个方针永远不会改变。※体育对大学生的重要性1高等院校是培养人才的基地，高校体育是高校教育的一部分。学生时代是身体机能、形态发育的重要时期，人的生长受各种因素影响，体育锻炼是影响人体发展最积极的因素。2高等学校是人才荟萃、知识密集的地方，具有培养优秀体育人才的许多优势。高校不仅可以充分利用自己科技和人才优势，培养优秀体育人才，而且可为全民体育提供良好的社会服务条件。搞好高校体育对实现体育强国的目标具有重要意义。　3从生理角度来看，大学时期是身体各器官从量变到质变的过程，易新陈代谢，这个时期如积极进行体育投资——体育锻炼，能收到最佳的效果，并为终身体育打下良好的基础。　※体育的本质事实上，强身健体只是体育最基本的功效。体育最根本的目标是解决人格培养问题，要让学生在运动中体验竞争与合作，正视成功与失败，理解拼搏、包容、责任和担当。只有改变社会惯性，重新审视体育，才能走出“为达标而运动、为体育而体育”的误区，培养出开朗、活泼、人格健全的新时代大学生。国外对体育的理解与我们差别很大，他们关注更多的不是胜败，而是体验和享受运动过程，感受驾驭自我的愉悦，培养积极生活的意志。当运动成为一种习惯，体测与学位挂钩与否自然不再是问题。※我国体育的目的增强人民体质，促进人民的全面发展，丰富社会文化生活，为人民服务。※我国体育的任务1.增强人民体质2.掌握体育的基本知识3.提高运动技术水平4.攀登世界体育高峰5.进行思想品德教育※实现我国体育目的、任务的基本途径1体育教学2身体锻炼3运动训练和竞赛体育教学——以教师为主导，学生为主体的双边活动。通过教学使学生掌握“三基”：基本理论、基本知识、基本技能身体锻炼——通过身体运动和自然力的作用来发展身体、娱乐身心，从而改善健康水平。运动训练和竞赛——1是实现体育目的任务的重要途径2是为了创造优异成绩而专门组织的教育过程3运动竞赛是一种特殊训练手段4通过竞技比赛可激发集体荣誉感※高等学校体育的目的增强学生体质，促进学生身心全面发展，使他们在高校能更好地完成学习任务，将来能更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国打下坚实的物质基础。※高等学校体育的任务促进人的现代化素质，增进学生身心健康，掌握体育的基本知识技能，培养终身参加体育锻炼的意识和习惯，提高运动技术水平。※人的素质包括：思想素质、文化素质、心理素质和身体素质。联合国教科文组织号召：学会生存。其中既包括知识的积累、运用，也包括生理上的强健、健康的心理素质及对生活和自然的适应能力。※什么是健康健康是一种全面的身体方面、心理方面及社会方面“幸福”的理想状态。健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。※人体健康的基本特征与标准生理健康概念：生理健康也称体质健康，是指人体在形态、结构、机能、体能和环境适应上的良好状态。基本特征(1) 身体形态与结构的发育状况良好(2) 生理机能水平高(3) 心理发育与心理素质好(4) 身体素质好与运动能力强(5) 身体具有良好的适应能力基本标准眼睛有神，呼吸微徐，心率缓匀，搏动有力，体格健壮，面色红润，牙齿坚固，双耳聪敏，腰腿灵便，声音宏亮，须发润泽，食欲正常，二便正常心理健康概念：指人在情绪、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。基本特征(1) 有良好的自我控制和调节能力。(2) 对于外界的刺激有良好的应激能力。(3) 心理经常处于平衡和满足状态。基本标准(1) 有充分的安全感(2) 有自知之明(3) 善于平衡人际关系(5) 热爱生活，乐于工作(6) 能保持人格的完整与和谐(7) 善于学习，努力进取(8) 在一定环境条件下适度发挥个性(9) 能适度地宣泄情绪和控制情绪(10) 在现