浅谈运动员进行心理素质训练的必要性.docVIP

精品论文 参考文献 浅谈运动员进行心理素质训练的必要性 刘建国 黑龙江农垦佳木斯学校 目前，随着世界体育运动水平的普遍提高，在队员与队员技术水平相近的情况下，比赛的胜负就转向了心理战，心理素质的好坏也就成了比赛胜负的关键。我们体育教育工作者在平时的课堂教学上就有必要着重对学生加强心理素质训练了。 一 心理训练是现代运动训练的重要组成部分 现代运动训练和竞赛要求运动员在消耗巨大身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量，如果运动员没有良好的心理准备状态，就不能顺利地完成运动训练任务，也就更难以夺取优异的比赛成绩，从国内外一些重大比赛中经常可以看到，在双方技战术水平、实力相当的情况下，心理因素往往对比赛的胜负起着决定性的作用。在 2008年北京奥运会上的射击比赛中就发生了这一幕。在决赛中，一直领先的一名运动员，在比赛中的每一枪都打得非常漂亮，打到倒数第二枪时的积分还比排名第二的运动员领先近 10环，只要最后一枪不脱靶就可以取得奥运会的金牌，可偏偏是这名优秀的运动员，却在最后一枪打出后竟然没有打到靶位上，出现了脱靶，将金牌拱手让给了排名第二的运动员。这说明了什么呢？ 作为一名优秀的运动员，在平时训练比赛中是绝对不可能发生脱靶现象的。为何在最关键时刻出现了这样的意外呢？这就是心理压力太大，心理素质不好，直接影响了水平的发挥，影响了比赛成绩。可见运动员进行心理素质训练的必要性。 二 心理训练是运动员取得优异成绩的必要保证 心理训练的作用主要在于使运动员的心理过程和个性心理特征能更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。 人的心理过程包括认识过程、情感过程和意志过程三个方面，在极度紧张的训练和比赛中，要求运动员具有精确的运动感知觉和清晰的运动表象能力，要具有高度发达的思维敏捷性和灵活性，以及快速转移及分配到特定对象上的能力。还要求运动员具有坚强的意志品质，能克服训练和比赛中可能遇到的一切困难，并能控制运动中千变万化的情感体验，更好地进行训练和比赛。这些可以通过心理训练得到改善，心理训练可促进运动员适宜心理状态的形成，运动员的心理状态是最容易变化的心理结构，它是运动训练所必需的、最重要的心理机能的综合表现。其特点是有一定的积极性和强度，心理状态对运动活动的进行和结果有很大的影响，比赛中尤其是在大型比赛中取得的成绩在相当大的程度上，取决于对运动员心理过程的稳定性，发展在极度紧张的活动时控制自己的心理状态的能力，最后形成参加训练和比赛的适宜心理状态。 目前，在各个层次水平的运动员中，普遍存在着心理素质相对较差的问题，因此有必要加强这方面的训练。心理训练就是为发展运动员进行训练和比赛所必需的心理品质，使其对训练和比赛具有心理准备性和稳定性。克服运动员的各种心理障碍，以保证训练的顺利进行成为心理训练的首要任务。 三 心理训练与比赛成绩密不可分 完善战术的心理训练主要是操作思维的训练，比赛中运动员完成战术任务的战术思维是与操作行为相联系的，具有操作思维的特点。操作思维过程就是在思维过程中依赖实际行动，作为支柱的思维，操作思维能力强，就有可能及时正确地完成连续出现的战术任务。经过长时间的训练，可以使运动员心理素质达到一个较高的水平，在面对各种大型比赛、关键比赛时能适度地调整好最佳的比赛状态，从而取得优异的竞赛成绩。越是关键性比赛越是大型比赛，紧张的心理状态就越存在，但是经过长时间训练的运动员，就能很好地调节自己的心态，以最佳的心理状态去迎接比赛。反之，一个没有经过心理训练的运动员，如果让他去参加世界大型比赛，或是参加大型比赛的冠亚军争夺赛，他是不可能发挥出自己的最高水平的。在奥运会上曾有许多著名运动员，在平时训练中有过多次打破世界纪录的成绩，但是在真正的比赛上却成绩平平，不能发挥出真实水平，这就充分说明了心理素质的好环与比赛有着直接的联系。 总之，一个优秀的运动员要想在大型比赛中取得优异的成绩，就必须在加强技术训练的同时，进一步加强心理素质方面的培养训练，否则就不可能取得优异的比赛成绩，更不能算是一名合格的、优秀的运动员，因此对运动员进行心理素质训练势在必行。